しんどい時に元気になる方法

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/bb/2b/f3/bb2bf3e5-6433-1d4f-9cd2-1003acd6d60b/mza_8335799535242552055.jpg/600x600bb.jpg

ニンパイradio

shinobuk

16 episodes

2 days ago

おなじみニンパイラジオです。興味本位でお届けします。 This is the familiar Ninpai Radio. We're bringing you this program purely out of curiosity.

Documentary

Society & Culture

RSS

All content for ニンパイradio is the property of shinobuk and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

おなじみニンパイラジオです。興味本位でお届けします。 This is the familiar Ninpai Radio. We're bringing you this program purely out of curiosity.

Documentary

Society & Culture

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/39962691/39962691-1746102507436-4c5be34dac76d.jpg

しんどい時に元気になる方法

ニンパイradio

37 minutes 31 seconds

6 months ago

しんどい時に元気になる方法

ニンパイradio、今日は「元気になる方法」。しんどい人、気持ちを上向きにしたい人の参考になれば。自分の体験をもとに、効果的だった方法について話しています。

【内容】メンタルに良いと一般に言われること／良い姿勢と呼吸について／よく歩け、しっかり水を飲め／腹式呼吸のススメ／整体や鍼などの身体メンテナンス／脳をどう騙すか／瞑想ってどう？／「嫌な記憶の消し方」について／セロトニン的なアプローチ／ドーパミン的なアプローチ／オキシトシン的なアプローチ／「so what?」の感覚／しんどい時の世界観／まとめ

#メンタル

#メンタルヘルス

#元気

#呼吸

#マインドフルネス

#瞑想

#整体

#脳内物質

#セロトニン

#ドーパミン

#オキシトシン

ご意見・ご感想はTwitterでもどうぞ。

https://x.com/shinobuk