Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
ما در این اپیزود به نکات لازم برای شروع دویدن پرداختیم.
نکاتی مثل انگیزه شروع، تجهیزات مورد نیاز، فرم درسته دویدن، تکنیک های گرم و‌سرد کردن، تغذیه و ریکاوری و کلی نکات اصولی دیگه ...
پس اگر تازه دویدن رو‌شروع کردید و یا علاقه مند به شروع هستید ولی نمیدونید چطور؟ این اپیزود رو از دست ندید.
حمایت مالی از پادکست رادیومایل
--------------/////----------------
تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری
موسیقی: ایمان فریدی
ضبط و تدوین: استودیو ترنج
طراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا
---------------/////--------------
رادیومایل در شبکه های اجتماعی
---------------/////--------------
منابع:
-------------- ///// -------------
پاورقی:
اطلاع از مسابقات بین المللی👇🏼
کتاب راهنمای مقدماتی دویدن: نوشته ایان مک نیل و انجمن پزشکی ورزشی بریتیش کلمبیا ترجمه آرش حسینیان/ الهام ذوالقدر
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.