Respiración Guiada: Técnica 4-7-8 (Duerme mejor y más rápido)

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Radical Habits Podcast

Radical Habits

20 episodes

4 days ago

Es mi esperanza que este podcast de 3 cortos episodios semanales aporte un valor real a tu vida. Que las reflexiones, respiraciones guiadas y resumenes de best sellers de crecimiento personal multipliquen las herramientas que ya tienes para lograr la vida que quieres tener. Gracias por escuchar y hacerme parte de tu aventura.

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Respiración Guiada: Técnica 4-7-8 (Duerme mejor y más rápido)

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3 minutes 31 seconds

4 years ago

Respiración Guiada: Técnica 4-7-8 (Duerme mejor y más rápido)

Si te cuesta dormir o sufres de ansiedad o estrés, sigue esta respiración guiada de la técnica de respiración 4-7-8.

Esta técnica ayuda a las personas a dormirse en tan solo 60 segundos al actuar como un tranquilizador natural del sistema nervioso reduciendo la tensión en el cuerpo.

Links para los investigadores:

La técnica 4-7-8 que te ayuda a conciliar el sueño en tan solo un minuto

El método 4-7-8 para dormirse en menos de un minuto