“जिस चीज़ को आप जितना बड़ा बनाओगे वो उतने ही बड़े रूप में आपके दिमाग़ पर असर डालेगी। COVID एक वायरस है उसे वायरस ही रहने दो, हर समय उसके बारे में सोच के ख़ुद के स्वास्थ्य को दाव पर मत लगाओ।” ये कहना है हमारी मानसिक स्वास्थ्य एक्स्पर्ट रिद्धि जी का। इस पाँड्कास्ट में हमने रिद्धि से इसी तरह की बहुत सारी बातें  की और उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े काफ़ी सवालों के जवाब भी दिये।

आपको निम्नलिखित सवालों के जवाब इस पाड्कैस्ट द्वारा मिलेंगे।

1. महामारी के दौरान आई मानसिक थकान से उबरने में आत्मविश्वास किस प्रकार सहायक हो सकता है?
   
2. आजकल बार-बार थकान क्यों महसूस होती है?
   
3. लाखों लोगों का व्यवसाय नौकरी चली गयी कोविड-१९ से आयी मंदी से जिसमें मैं भी शामिल हूँ ऐसे में मानसिक स्वास्थ्य ख़राब होना लाज़िमी है
   
4. सुबह छह बजे उठने के बाद मुझे पुनः 9 बजे के आसपास बहुत तेज नींद क्यो आती है ? पहले मैं दिन में बिल्कुल नही सोता था।
   
5. एक नयी माँ अपना मानसिक स्वास्थ्य ठीक रखने के लिए क्या-क्या कर सकती है?
   
6. मुझे कैसे पता करना चाहिए की मेरे आस पास रहने वाला परिवार का सदस्य या छोटा बच्चा तनाव में है?
   
7. क्या बच्चे ज़ोर से चिल्लाते वक़्त अपना मानसिक तनाव दूर करने की कोशिश करते है?
   
8. अगर आप किसी प्रकार की समस्या से जूझ रहे हैं और वह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर दबाव डाल रहा है, तो मदद उपलब्ध है! रिद्धि जी से आप निम्नलिखित लिंक पर सम्पर्क कर मदद पा सकते हैं:   अपना ख़याल रखें और घर पर ही रहें।
   

अगर आप किसी प्रकार की समस्या से जूझ रहे हैं और वह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर दबाव डाल रहा है, तो मदद उपलब्ध है! रिद्धि जी से आप निम्नलिखित लिंक पर सम्पर्क कर मदद पा सकते हैं:

रिद्धि दोषी पटेल:

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अपना ख़याल रखें और घर पर ही रहें।