On dit souvent que les femmes sont comme des montagnes russes. Une énergie débordante un jour puis une fatigue écrasante le lendemain, sans explication apparente.
Cela vient principalement du cycle menstruel. Mais au lieu de "subir" ces variations hormonales normales, il est possible d'en tirer parti. Aussi bien sans la vie quotidienne que dans la pratique du sport. C’est exactement ce dont on parle dans cet épisode avec Émilie Rimbert.
Émilie est auteure du livre "Entraînez-vous comme une femme pas comme un homme". Elle est aussi formatrice en symptothermie, une méthode d’observation du cycle menstruel. Et en parallèle, Émilie est une triathlète de longue distance accomplie (elle s'est qualifiée pour les championnats du monde Ironman !) Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :
- Pourquoi la science s’est longtemps basée sur les hommes… en oubliant complètement les femmes ?
- Comment utiliser votre cycle pour booster votre force, votre endurance et votre motivation ?
- Les 4 saisons du cycle menstruel et comment les exploiter
- Comment éviter les blessures et comprendre les signaux de votre corps ?
- La symptothermie : une méthode d’observation du cycle qui change tout !
Je vous souhaite une bonne écoute ! Pensez à laisser une évaluation 5 étoiles si vous avez aimé ce podcast. Et bien sûr, partagez-le autour de vous.
Wilfried - Votre Coach Santé
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