As-tu parfois l’impression de tout faire pour bien dormir... sans résultat ?
Et si je te te disais que le problème ne venait peut-être pas de ton sommeil. Mais plutôt de tout ce qu’il y a autour ?
Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d’échanger avec Aurélie Montin, spécialiste du sommeil. Mais surtout ancienne grande insomniaque pendant plus de 15 ans ! Son parcours est bouleversant et inspirant.Grâce à une approche globale du sommeil, elle aide aujourd’hui des milliers de personnes à retrouver des nuits réparatrices. Sans médicaments ni techniques magiques...
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
- Pourquoi ton corps sait dormir, mais ne peut plus le faire
- Les 2 erreurs les plus fréquentes que font les insomniaques (et comment les éviter)
- Les piliers méconnus d'un sommeil profond et régénérant
- Les routines simples à mettre en place dès ce soir
- Et une méthode en 5 étapes qui change tout (même pour les cas chroniques)
Ce podcast pourrait bien changer ta vision du sommeil... et de tes nuits
Amicalement,Wilfried - Ton Coach Santé
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