Já sentiu que a sua energia se esgota, mesmo depois de uma noite de sono? Que o trabalho ocupa tanto espaço que já quase não sobra nada para si, para as suas relações ou até para o prazer de viver? Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, a Lourdes Monteiro partilha a sua própria experiência com o stress e o cansaço acumulado. Mais importante ainda: conta-lhe o que a ajudou a dar a volta, a recuperar vitalidade e reencontrar o seu equilíbrio. Vai descobrir:✨ Os sinais que denunciam que o seu corpo e a sua mente já estão a pedir pausa.✨ Como parar a espiral viciosa de stress antes que este se transforme em burnout.✨ Os 3 pilares para reconstruir energia e bem-estar — no corpo, na mente e nas relações. E porque sozinho é difícil, conheça o Desafio de 30 dias: Do Stress ao Equilíbrio, no qual a Lourdes Monteiro o irá acompanhar diariamente ao longo de 4 semanas, numa jornada rumo à sua recuperação e clareza. Veja aqui o link para saber mais sobre este desafio e junte-se à Lourdes no grupo de Whatsapp. Esta é a sua oportunidade de priorizar-se e redefinir a forma como se relaciona com o trabalho e consigo mesmo, sem mudar de carreira e sem mudanças radicais de vida. 🎧 Ouça agora e dê o primeiro passo para recuperar a sua energia, foco e qualidade de vida.   Siga-me no instagram e no Linkedin. Conheça mais detalhes do meu trabalho no meu site. Descarregue também a amostra do livro Quero, Posso e Mudo de Carreira.   - Episódios referidos: Episódio 10 da Temporada 2 - Como é que as emoções interferem interferem na carreira? Episódio 4 da Temporada 2 - A importância de dizer "não" para ter a carreira que deseja Episódio 8 da Temporada 3 - Valor próprio: o valor que não vem no contrato de trabalho. Episódio 13 da Temporada 3 - Lições do burnout: do desequilíbrio aos bastidores de uma nova carreira, com Carolina Dias Santos.   - Fontes de informação relevantes para preparar este episódio: (Fonte: OMS CID-11, 2019, disponível em WHO ICD-11).