En este episodio de Queremos Ayudarte desmontamos con el nutricionista deportivo Pablo Egüen algunos de los mitos más frecuentes sobre alimentación y deporte. Hablamos de:

• La mala fama de los hidratos de carbono y por qué son clave en el rendimiento
• Errores habituales antes y después de entrenar (ayuno, desayunos pesados o mal combinados)
• El uso (y abuso) de suplementos y geles energéticos
• Dietas cetogénicas, ayuno intermitente y cuándo pueden tener sentido
• Qué comer según el tipo de ejercicio y la hora del día
• Y por qué organización, descanso y realismo son tan importantes como las calorías

Además, reflexionamos sobre cómo el sedentarismo, la desinformación y los hábitos poco sostenibles pueden alejarnos del bienestar… incluso aunque entrenemos. Un episodio claro, útil y directo, para deportistas ocasionales, aficionados al gimnasio o simplemente personas que quieren cuidarse de forma sensata. Gracias a Central Lechera Asturiana por hacer posible este episodio.
Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.
La calidad que te sienta bien.

Web de Pablo Egüen: www.pabloeguennutricion.com/
Episodio anterior: https://open.spotify.com/episode/10NfnIr6DjPrwuGtr3Gey9?si=283cbf643ba04909