Has dicho: ¿Hoy si me voy a dormir a las 11 pm? Y terminar durmiéndote mucho después…😕

🎯Esto sucede porque, aunque tú tienes voluntad y consciencia de descansar más, no lo consigues porque te faltó el paso más importante: El ritual previo antes de dormirte.

✨Si, desmaquillarte o lavarte el rostro, limpieza de dientes, ponerte pijama, leer algo antes de dormirte, revisar el celular, escribir pendientes del día de mañana, poner alarmas, etc.

✨Esta es la clave el ritual de preparación, y es lo mismo en el placer. Queremos mejor desempeño y disfrutar más, y nos olvidamos del Ritual de Preparación Previo.