Bạn nghĩ bạn đang già đi vì tuổi tác?Nhưng sự thật là… bạn đang bị stress oxy hoá mỗi ngày – âm thầm và đều đặn – trong từng tế bào.Trong tập podcast #3 này, Quý Somsen sẽ giúp bạn:– Hiểu rõ gốc tự do (free radical) là gì và vì sao nó “giật electron” như một kẻ mất giày– Vì sao oxidative stress là thủ phạm thầm lặng khiến da xỉn màu, trí nhớ giảm, dễ cáu và mất ngủ– Tác hại của ăn kiêng thất thường – giảm cân kiểu yo-yo đến hormone và quá trình lão hoá– Và cuối cùng: 4 hành động hồi phục đơn giản, cùng 3 mô hình tư duy giúp bạn sống sáng hơn mỗi ngàyHy vọng sau tập podcast này, bạn sẽ có một góc nhìn khoa học – nhân văn – dễ áp dụng hơn cho hành trình chăm sóc sức khoẻ của chính mình.Tôi tin rằng: Thấu hiểu cơ thể là bước đầu tiên để sống lành mạnh một cách bền vững – không cần detox khắc nghiệt, không cần ăn kiêng cực đoan.Thân mến,Quý SomsenMSc, Pn1, RYT-500