Bạn từng cảm thấy “được truyền cảm hứng” sau khi xem ai đó dậy sớm, tập luyện, ăn sạch, sống kỷ luật.Bạn từng bắt đầu một hành trình mới với rất nhiều quyết tâm.Nhưng chỉ vài ngày sau, bạn mệt, bạn trì hoãn, bạn nghi ngờ bản thân.Và bạn nghĩ mình yếu đuối.Không phải.Bạn không lười. Bạn chỉ đang bị điều khiển bởi động lực giả tạo thứ trông như cảm hứng, nhưng thực chất là áp lực đội lốt.Trong tập podcast này, tôi sẽ giúp bạn giải mã cơ chế thần kinh và nội tiết học phía sau động lực, từ đó hướng dẫn bạn cách khôi phục động lực thật sự thứ bền vững hơn kỷ luật, mạnh mẽ hơn cảm hứng nhất thời.Bạn sẽ học được:- Cách dopamine, norepinephrine, cortisol và serotonin phối hợp để tạo ra trạng thái: có mục tiêu - tỉnh táo - bền vững- Tại sao bạn cảm thấy mất động lực dù đã từng rất quyết tâm- Tác hại sinh lý học của việc sống “để truyền cảm hứng” hoặc “để bắt kịp người khác”- 4 bước phục hồi hệ thần kinh, nội tiết để trở lại trạng thái chủ động mà không phải ép mình- Những hành động tưởng chừng nhỏ nhặt như dọn dẹp, đi bộ, ăn đúng, lại là phương pháp thật sự cho sự ổn định cảm xúc và tái lập mục tiêuĐây không phải một tập podcast nói về kỷ luật.Đây là một lời mời quay trở về với động lực thật sự đến từ bên trong, không cần gồng, không cần giấu mệt mỏi, không cần sống để chứng minh.Quý Somsen MSc, Pn1, RYT-500

-

Lưu :ý

Những nội dung mà tôi chia sẻ mang tính chất tham khảo và giáo dục dựa trên tổng hợp các nghiên cứu , không thay thế cho những chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế mà bạn đang làm việc.#quysomsen #độnglực #ănuốnglànhmạnh #kỷluậtbảnthân