Wenn sensible Menschen sich selbstständig machen, erhoffen sie sich davon oft, im Einklang mit ihren Bedürfnissen und mit mehr Ruhe arbeiten zu können. Doch die Komplexität, geringe Planbarkeit und innerer Druck führen im Alltag trotzdem oft zu massivem Stress.
Maren Häde ist Psychologin und unterstützt Selbstständige dabei, gezielte Mikro-Selbstfürsorge im Alltag umzusetzen - damit du und dein Business gesund und munter bleiben. Ihr Motto dabei: Du musst deine Komfortzone nicht verlassen - sondern darfst dahin zurückkehren, um aufzublühen!
Hier findest du Episode 108 mit Transkript und Kommentaren: https://lillikoisser.at/108-mikro-selbstfuersorge/ 🎧
Ich habe die Selbstfürsorge-Expertin im Interview gefragt:
Wie bist du dazu gekommen, Selbstfürsorge für Selbstständige anzubieten?
Was bedeutet Selbstfürsorge für dich, wie würdest du sie definieren?
Warum sind Selfcare und Burnout-Prävention gerade für Selbstständige so wichtig?
Muss ich wirklich “meine Komfortzone verlassen”, um erfolgreich zu sein? Woher kommt der hohe Leistungsdruck, wenn wir unsere Ziele doch EIGENTLICH selbst setzen können?
Ich hab mal gelesen, dass junge Mädchen Selbstfürsorge von ihren Müttern lernen bzw. abschauen. Was haben uns die Generationen vor uns üblicherweise vorgelebt?
Welche Vorteile hat regelmäßige Mikro-Fürsorge?
Woran scheitert Selbstfürsorge im (Business-)Alltag oft? Was hält uns davon ab?
Wie kann man mit innerem Widerstand (keine Lust / keine Zeit / Kund*in wartet / Ich muss doch noch …) umgehen?
Wie kann ich eine Form der Selbstfürsorge finden, die zu mir passt und die ich langfristig “anwenden” kann?
Wie können wir vielleicht auch unser Angebot so gestalten, dass genug Raum für uns selbst bleibt?
Wir wünschen dir viel Spaß und Entspannung beim Zuhören - und freuen uns, wenn du die Folge bewertest, kommentierst oder mit anderen Selbstständigen teilst! 🙏🏼
Links für dich:
Marens Website und ihre Freebies "Wegweiser zum Aufblühen" und “Reiseführer Nervensystem”: https://marenhaede.de
Marens Newsletter mit wöchentlichen „Selfcare-Paketen“: https://marenhaede.de/newsletter
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