Käyn läpi pohkeiden anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle.

Valmennuspalvelutiedustelut: 

ellmen.mikko@gmail.com

https://www.mikkoellmen.fi

https://www.instagram.com/punttisaaga/ 

https://www.facebook.com/punttisaaga

Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:

https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/

Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla