Hartialihaksen/olkapäiden anatomia ja treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.  

00:00 intro ja ajankohtaiset 

09:27 anatomiaa 

29:40 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä 

44:14 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.) 

1:06:49 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)  

Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com  

https://www.mikkoellmen.fi 

https://www.instagram.com/punttisaaga/  

https://www.facebook.com/punttisaaga  

Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/  

Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla