Teil 2 zum Thema Prokrastination. Heute beantworten wir eine der Fragen, die uns in der Beratung sehr oft gestellt wird: „Was kann ich denn tun, wenn ich prokrastiniere?“.

Quellen und Literaturhinweise:

Selbsttest der Prokrastinationsambulanz Münster: https://ww3.unipark.de/uc/Selbsttest_Prokrastination/ospe.php?SES=c3187cd36b552460eaf53928d2a4332e&syid=719265&sid=719266&act=start

Selbstwirksamkeit:

Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191–215. https://doi.org/10.1037/0033-295X.84.2.191 .

Das Arbeitszeitrestriktionsmodell ist Teil des Anti-Prokrastinationsprogramms der "Münsteraner", welches ihr hier nachlesen könnt: Höcker, A., Engberding, M., & Rist, F. (2021). Heute fange ich wirklich an!: Prokrastination und Aufschieben überwinden–ein Ratgeber. Hogrefe Verlag.

Höcker, A., Engberding, M., & Rist, F. (2022). Prokrastination–Extremes Aufschieben (Vol. 84). Hogrefe Verlag.