Masennus on pohjimmiltaan mielen normaali reaktio kielteisiin kokemuksiin, jotka ylittävät ihmisen psyykkiset voimavarat. Kaikkea mielen kipuilua ei tarvitse lähteä diagnosoimaan mutta pitkittyessään mielilalaoireet alkavat vaikuttaa ihmisen ajatusmalleihin ja käyttäytymiseen pysyvämmin. Syntyy itseään ruokkiva kierre, johon on hyvä tarttua ajoissa. Mikä alkoi "mielen flunssana” saattaa ilman hoitoa pahentua ”keuhkokuumeeksi”. Tässä jaksossa Outi paneutuu masennuksen taustalla vaikuttaviin fysiologisiin tekijöihin ja selittää, miksi masentunutta ei kannata kehottaa "ryhdistäytymään" eikä masennuksen kanssa sinnitellä liian pitkään omin voimin. Jakso toimii myös alustuksena tulevalle jaksolle, jossa Outi tarkastelee masennuksen omahoitoa erityisesti joogaterapian näkökulmasta.
