I mit forrige podcastafsnit, der var første del af temaet omkring følelser, fortalte jeg, hvordan forskning viser, at følelser er noget, som man selv skaber fremfor at være medfødte, automatiske og universelle. Din hjerne konstruerer dine opfattelser, minder, tanker, følelser og andre mentale tilstande, hvilket derfor betyder, at man rent faktisk har kontrol over sine følelser og adfærd. Gennem denne konstruktion af følelser opfatter du ikke verden i en objektivt nøjagtig forstand, men gennem dine egne behov, mål og tidligere erfaringer. Selvom du konstruerer dine følelsesmæssige oplevelser, kan du ikke bare knipse med fingrene og ændre dine følelser i et split sekund. Men du kan tage skridt nu for at påvirke dine fremtidige følelsesmæssige oplevelser. I dette podcastafsnit vil jeg fortælle om to forskellige måder, der kan være medvirkende til at skabe et sundt og stabilt følelsesliv. Den første måde, som jeg kort vil komme ind på, er gennem ens kropsbudget. Den anden måde, som jeg vil gå mere i dybden med, er gennem følelsesmæssig intelligens.
Dette afsnit er inspireret af og baseret på mine egne erfaringer fra mit arbejde som psykolog og på forskellig psykologisk litteratur omkring følelser særligt: "How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain" af Lisa Feldman Barrett.
Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.
Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk
Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com
Tak fordi du lytter med :)
