Jaksossa vieraana psykologian professori, tutkija, psykologian sekä epidemiologian ja kansanterveystieteen tohtori, Markus Jokela. Jaksossa käsitellään laajasti mielenterveysongelmia, nyky-yhteiskunnan vaikutusta niihin sekä mitä yksilö voi tehdä edistääkseen omaa mielenterveyttään, esimerkiksi toiminto- ja ajatusmallien kautta.
Instagram: PsykaLab https://www.instagram.com/psykalab/
Aikamerkit
(00:00) Intro
(01:33) Mielenterveysongelmat - mitä ne ovat?
(07:30) Mikä mielenterveysongelmia aiheuttaa?
(11:00) Diagnoosin rooli?
(17:32) Diagnoosin luotettavuus
(21:34) Diagnosoidaanko mielenterveysongelmia liikaa vai liian vähän?
(24:02) Mitkä yksilölliset tekijät vaikuttaa mielenterveyteen?
(27:28) Onko mielenterveysongelmat nousussa? Yhteiskunnan rooli?
(31:55) Aivojen kuormittuminen - vaikuttaako mielenterveyteen?
(36:00) Miten negatiivinen uutisointi vaikuttaa mielenterveyteen?
(40:00) Paljon puhuttu uupuminen - mitä ajatella siitä?
(44:24) Miten terapia vaikuttaa hoidossa?
(48:34) Yksilön tavoitteiden rooli mielenterveydessä
(53:18) Mistä psykoterapia koostuu?
(57:38) Yksilölliset erot - kenelle terapia toimii?
(59:05) Miten terapian etenemistä mitataan?
(61:38) Miten yksilö voi edistää mielenterveyttään?
(67:32) Positiivisten rutiinien merkitys
(70:04) Tavoitteiden asettaminen
(73:40) Nykyajan ympäristön lyhyen aikavälin palkkiot
(67:03) Some ja hyväksynnän hakeminen
(82:09) Liikunnan, vuorokausirytmin ja ravitsemuksen merkitys mielenterveydelle
(87:00) Elimistön fysiologinen tila ja mielenterveys
(89:00) Onko muuttunut työmaailma oikeasti yhteydessä mielenterveyteen?
(94:20) Resilienssi mielenterveyden takana
(98:02) Tunnista automaattinen negatiivinen suhtautuminen
(101:16) Konkreettiset vinkit ja suhtautuminen haasteisiin opiskelussa ja työssä?
(107:40) Sosiaalinen ympäristö helposti vastustaa muutosta
(111:48) Rohkeus toimia ja mennä kohti tavoitteita
(114:34) Kuuntelijakysymykset
(114:46) Todennäköisyys toipua mielenterveysongelmista ilman hoitoa?
(116:14) Aivojen evoluutio ristiriidassa nyky-yhteiskunnan kanssa - vaikutus mielenterveyteen?