Die Folge „Das Stoppschild“ fokussiert auf die Technik des Gedankenstopps, um unangenehme Gedanken zu kontrollieren und die eigene mentale Gesundheit zu verbessern. Frank Godemann und Robert Schuiszils teilen persönliche Erfahrungen und praktische Strategien, um mit quälenden Gedanken umzugehen und die Kontrolle über das eigene Denken zurückzugewinnen.
Links
Wolfgang Patz (Podcast-Produktion): https://nextgen-podcast.de/
Prof. Dr. Frank Godemann: https://www.klinik-pacelliallee.de/private-sprechstunde-godemann/
Dipl.-Psych. Robert Schuiszils: https://www.abendklinik-berlin.de/team/
Keywords
Gedankenstopp, Psychotherapie, Kontrolle über Gedanken, Strategien gegen Grübeln, mentale Gesundheit
Takeaways
Der Gedankenstopp hilft, unangenehme Gedanken zu kontrollieren.
Es ist wichtig, Alternativen zu belastenden Gedanken zu finden.
Kreatives Schreiben kann eine Form des Gedankenstopps sein.
Intensive Gedanken erfordern mächtige Alternativen.
Meditation und Achtsamkeit können quälende Gedanken verstärken.
Ein funktionaler Gedankenstopp sollte nicht zur Prokrastination führen.
Der Gedankenstopp kann helfen, die Kontrolle über das eigene Leben zurückzugewinnen.
Chapters
00:00 Einführung in den Gedankenstopp
01:47 Die Macht der Gedanken und ihre Kontrolle
05:56 Persönliche Erfahrungen mit quälenden Gedanken
09:52 Strategien zur Bewältigung von belastenden Gedanken
14:05 Praktische Tipps für den Gedankenstopp
18:14 Funktionaler Gedankenstopp und seine Grenzen
