Dlaczego sięgamy po jedzenie, kiedy nie jesteśmy głodni?Bo próbujemy wypełnić emocjonalny głód – ten, którego nie da się zaspokoić czekoladą.W tym odcinku opowiem, czym naprawdę jest emocjonalne jedzenie z punktu widzenia psychologa i terapeuty poznawczo-behawioralnego oraz terapii schematów
Dowiesz się:
- dlaczego jedzenie często staje się sposobem regulacji emocji,
- jak wykorzystać znane i potwierdzone naukowo metody z psychoterapi poznawczo-behawioralnej na uzdrowienie swojej relacji z jedzeniem
- jak nasze tryby (np. opuszczone dziecko, surowy krytyk) wpływają na relację z jedzeniem,
Plan odcinka:
00:00 - Wstęp
01:22 - Czym jest emocjonalne jedzenie z punktu psychoterapii poznawczo-behawioralnej
13:08 - Czym jest emocjonalne jedzenie z punktu terapii schematów
15:55 - Jak zacząć uzdrawiać relację z jedzeniem
📘 Sprawdź też mój eBook Emocjonalna Rewolucja o lepszym zarządzaniu emocjami:
https://www.michalbrzegowy.com/ebook-emocjonalna-rewolucja
- Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
- Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
- Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
- Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
- Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
- Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
