Der Eurovision Song Contest 2025 in Basel ist Geschichte Leider.. Eine aufregende, spannende aber auch herausfordernde Woche liegt hinter mir. Wie ich die einzelnen Songs und Delegationen erlebte, meine Meinung dazu und was es sonst noch so spannendes gab, erfährt ihr hier. Sport? Ich & Sport, geht das...? Aber sowas von! Dank einer Kooperation mit dem Updatefitness tue ich was gutes für Körper, Geist und Psyche, mehr dazu, ebenfalls in dieser Folge :-)

Wie mein Solo-Trip nach Island so verlief, was ich erlebte, was ich über mich selber erfuhr und wann ich wieder nach Hause wollte, hört ihr in der neuen Folge "Psychohygiene der feinen Art". Ich seit auch schon alleine gereist, vielleicht auch schon in Island?? Erzählt von euren Erlebnissen, entweder bei Instagram (@yannick_rafael) oder per Mail an: podcast@yannickrafael.ch

Was war das für ein Jahr? Viele tolle Momente und Begegnungen im Jahr 2024. Viele Pläne und Herausforderungen im Jahr 2025... Aber zuerst noch Silvester.. Wie verbringt ihr den Jahreswechsel?? Habt ihr Vorsätze? Für was seid ihr dankbar im vergangenen Jahr? Let me know: schreibt mir auf Instagram @yannick_rafel oder per Mail an: podcast@yannickrafael.ch

Welche Themen beschäftigen mich, was regt mich auf und vor welchen grossen Herausforderungen stehe ich? Das alles hört ihr in der neuen Folge Psychohygiene der feinen Art, viel Spass beim zu hören <3 Lasst mir doch gerne eine Bewertung sowie ein follow auf den Plattformen da, auf welchen dies möglich ist :-)

Ich könnt mich wiederholen, aber das bringt nix. Irgendwann schaffe ich es hoffentlich regelmässiger zu veröffentlichen... Es tut mir ja leid.. In dieser Folge geht es einmal wieder um die wirklich wichtigen Themen, was beschäftigt mich und vielleicht die ganze Welt im Moment, was sind die Themen die unbedingt besprochen werden müssen... Hört rein und wenn ihr Themen habt welche ich mir zur "Bruscht" nehmen soll, contact me :-) Für Feedback, Inputs, Lob und konstruktive Kritik meldet euch via Mail auf: podcast@yannickrafael.ch oder auf Instagram: @yannick_rafael Und bitte nicht vergessen: Folgt gerne dem Podcast und bewertet ihn überall dort wo dies möglich ist, das würde mir eine riesen Freude machen :-) Und selbstverständlich dürft ihr gerne euren liebsten von diesem Podcast erzählen:-) IHR SEID DIE BESTEN, VIELEN LIEBEN DANK! Bleibt gesund, habt euch lieb und bis ganz bald :-)

Quelle Flaggen: https://csd-deutschland.de/flaggenlexikon/ Für Feedback, Inputs, Lob und konstruktive Kritik meldet euch via Mail auf: podcast@yannickrafael.ch oder auf Instagram: @yannick_rafael Und bitte nicht vergessen: Folgt gerne dem Podcast und bewertet ihn überall dort wo dies möglich ist, das würde mir eine riesen Freude machen :-) Und selbstverständlich dürft ihr gerne euren liebsten von diesem Podcast erzählen:-) IHR SEID DIE BESTEN, VIELEN LIEBEN DANK! Bleibt gesund, habt euch lieb und bis ganz bald :-)

Ein paar Infos und Gedanken zum heutigen Tag der Pflege. Der 12. Mai ist der internationale Tag der Pflegenden. Im Jahr 1974 wurde der International Nurses Day durch den International Council of Nurses (ICN) eingeführt und feiert damit in diesem Jahr seinen 50 Geburtstag. Der Tag erinnert an den Geburtstag von Florence Nightingale. Die britische Krankenpflegerin und Wissenschaftlerin gilt als Pionierin der modernen Krankenpflege.

Wer hätte es gedacht, hier ist sie schon, die neue Folge meines Podcasts 'Psychohygiene der feinen Art', so schnell kanns gehen :-) Eine Folge die dem Namen des Podcasts alle Ehre macht, bin gespannt auf euer Feedback :-) Nicht wirklich geschnitten, nichts bearbeitet - mach ich sonst auch nicht wirklich, obwohl ich finde die Stimme klingt etwas komisch (Wunsch: Shure Mikrofon <3, sende ich hiermit mal raus). Geniesst die Folge und vergesst nicht zu folgen, bewerten, liken und weiter zu erzählen, hab euch lieb.

Lange ist es her... Mai 2023 um genau zu sein, als die letzte Folge von 'Psychohygiene der feinen Art' erschienen ist. Seither ist wirklich viel Zeit vergangen, einiges lief gut, einiges nicht so. Deshalb dauerte es so lange bis eine neue Folge erschien, bitte entschuldigt dies. Doch das warten hat sich gelohnt, eine neue Folge ist da!:-) Vielen Dank fürs warten und ein noch grösseres Danke geht an euch alle da draussen für das fleissige hören im vergangenen Jahr!! Vielen, vielen Dank!! Ich hoffe ihr hört auch dieses Jahr wieder zu wenn es eine neue Folge gibt. Um nichts zu verpassen: Abonniert den Podcast in der Streaming-Plattform eures Vertrauens (Bewerten nicht vergessen ;-)) DANKE ihr lieben :-) <3

Die einen demonstrieren heute, die anderen geniessen einen weiteren freien Tag und ein grosser Teil (in der Schweiz zumindest) arbeitet am 1. Mai ganz normal. Doch um was geht es eigentlich am 1. Mai? Wo hat er seinen Ursprung? Wo hat er seine Wurzeln, was ist der Sinn dahinter? Und vor Allem was geht heute in den grossen schweizer Städten Bern, Basel und Zürich so ab? Das erfahrt ihr in der neuen Folge von Psychohygiene der feinen Art. Viel Spass :-)

Man kann Autofahren lieben oder hassen. Aber bei einem seid ihr sicher auch meiner Meinung: Man wird zu einer anderen Person...!?!? ODER?? So gehts mir auf jeden Fall. Aber dennoch liebe ich es Auto zu fahren. Denn da herrschen meine Regeln. Einfach herrlich zu singen, laut, aus vollem Herzen und natürlich meist sehr falsch. Schön.

Ja ich gebe es zu, ich war faul. Dazu stehe ich ich und dass ist auch ok so. Eine kleine Auszeit gönn ich mir, da ich je heute auch noch ein Jährchen älter wurde, komme aber in zwei Wochen mit etwas neuem zurück. Seid gespannt und danke fürs Verständnis ihr lieben :-)

Resilienz ist ein Begriff welcher uns immer wieder begegnet, doch was bedeutet "Resilienz" eigentlich? Wann bin ich resilient oder wie kann ich es werden? genau dem gehe ich in dieser Folge auf die Spur. Folgt gerne dem Podcast, bewertet ihn (gerne mit 5 Sternen natürlich, höhöhö ;) ) und erzählt euren liebsten davon. Ein grosses Ziel wird angestrebt, aber dieses wird erst in der nächsten Folge verraten, also stay tuned ! Für Feedback, Inputs, Lob und konstruktive Kritik meldet euch via Mail auf: podcast@yannickrafael.ch oder auf Instagram: @yannick_rafael IHR SEID DIE BESTEN, VIELEN LIEBEN DANK! Bleibt gesund, habt euch lieb und bis in zwei Wochen :-)

Was ist ein Tabu? Woher kommen Tabus und was können sie bewirken? Dies und noch einiges mehr hört ihr in dieser Folge. Für Feedback, Inputs, Lob und konstruktive Kritik meldet euch via Mail auf: podcast@yannickrafael.ch oder auf Instagram: @yannick_rafael Und nicht vergessen: Folgt gerne dem Podcast und bewertet ihn überall dort wo dies möglich ist, das würde mir eine riesen Freude machen :-) Und selbstverständlich dürft ihr gerne euren liebsten von diesem Podcast erzählen:-) IHR SEID DIE BESTEN, VIELEN LIEBEN DANK! Bleibt gesund, habt euch lieb und bis in zwei Wochen :-)

In dieser Folge geht es um ein Gefühl, welches wohl die wenigsten wirklich angenehm finden. Das liebe Schamgefühl. Alleine der Begriff ist nicht wirklich ein Schenkelspreizer... Was es damit auf sich hat und welche Arten es davon gibt, erfahrt ihr in der neuen Episode. Viel Spass beim hören und viiiielen lieben Dank für Euer Feedback, einer guten Bewertung und wenn ihr dem Podcast folgt. Überall wo ihr Podcasts hören könnt ;)

Ist dieser innere Kritiker nur negativ? Wieso haben wir ihn in uns? Welche Absicht hat er? Woher kommt er überhaupt? Fragen über Fragen welche heute beantwortet werden.

So viele Entscheidungen werden tagtäglich von uns getroffen.. Was gibt's zum Frühstück, welches Outfit tragen wir heute oder fahre ich noch wenn die Ampel von grün auf gelb wechselt..? Aber WIE treffen wir unsere Entscheidungen? Ein Ansatz wird in dieser Folge behandelt :-)

Als erstes, natürlich auch von mir ein Happy New Year meine lieben und fürs 2023 einfach nur das Beste für Euch !! Verlassen wir uns doch mehr auf unser Herz und unseren Bauch als Entscheidungen nur mit dem Kopf zu treffen. Denn solche Entscheidungen fühlen sich wesentlich besser an ;)

Content Notification: In dieser Folge geht es um psychische Erkrankungen und auch Suizid wird angesprochen. Sollten diese Themen für dich ein Trigger sein, entscheide bitte für dich, ob diese Folge lieber ausgelassen oder mit jemanden zusammen angehört wird. In den Shownotes findet ihr entsprechende Hilfsangebote, Telefonnummern, Webseiten etc. Die Verweise und Links auf Webseiten Dritter liegen ausserhalb meines Verantwortungsbereichs. Es wird jegliche Verantwortung für solche Webseiten abgelehnt.

Das ganze Projekt Podcast nimmt immer mehr Form an und hier nochmals eine kurze Wortmeldung von mir.