Wenn alles zu viel wird

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Psychohacks - Leichter durchs Leben

Claudia Conrath & Rolf Schmiel

156 episodes

5 days ago

Zusammen mit Radio-Moderatorin Claudia Conrath sorgt Diplom-Psychologe Rolf Schmiel dafür, dass ihr künftig euch und andere besser versteht. Wie lässt sich der innere Schweinehund besiegen, was ist die Musketier-Methode und warum ist es okay, auch mal schlecht drauf zu sein? Genau darüber sprechen Claudia und Rolf in diesem Podcast nicht nur, sondern geben euch kleine, einfache und sofort umzusetzende Kniffe an die Hand, um leichter durchs Leben zu kommen.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.Über Rolf:Seit über 20 Jahren arbeitet er als Diplom-Psychologe. Rolf ist ein gefragter Experte. Er ist bei ARD, ZDF sowie regelmäßig im SAT.1-Frühstücksfernsehen zu sehen und im Radioprogramm des Bayerischen Rundfunks zu hören. Er hat bereits dreimal den Sieg beim “Deutschen Speaker Slam” geholt. Mehr über Rolf findet ihr unter www.rolfschmiel.de.Über Claudia:Die gebürtige Saarländerin hat es vor über zwei Jahrzehnten nach Bayern verschlagen, wo sie mit Mann, Kindern und Hund lebt. Immer vormittags ist sie beim Sender BAYERN 3 zu hören. Sie ist Autorin von drei Büchern, Fan von langen Frühstücken und wenn sie nicht moderiert, ist sie im Garten zu finden oder mit Rolf im Studio, um über neue Psychohacks zu reden.

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Wenn alles zu viel wird

Psychohacks - Leichter durchs Leben

23 minutes 37 seconds

3 weeks ago

Wenn alles zu viel wird

Krisen, Konflikte, Katastrophen und mittendrin bist du. In dieser Folge sprechen Claudia und Rolf darüber, wie uns schlechte Nachrichten emotional lähmen können – und was wirklich hilft, wenn alles zu viel wird.

Rolf erzählt, was es mit unserem inneren Werkzeugkasten auf sich hat, wie du dein mentales Immunsystem stärkst – und warum Nachrichten-Diäten, Schlaf und Ernährung keine Wohlfühl-Tipps, sondern echte Resilienzfaktoren sind. Claudia berichtet, wie sie gelernt hat, sich gezielt abzugrenzen – auch vom Partner, wenn der morgens beim Croissant schon Katastrophenmeldungen serviert. Außerdem: Warum es gut tut, sich an eigene Kraftquellen zu erinnern. Und wieso manchmal eine simple Frage wie „Was hast du früher gemacht, wenn’s dir schlecht ging?“ den entscheidenden Unterschied macht.

Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an: podcast@psychohacks.de.

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