Cześć ja nazywam się Magdalena Kopenhagen ( jestem psychoterapeutką poznawczo behawioralną i AKT, interwentką kryzysową i szkoleniowcem), a ja Aleksandra Pięta (jestem lekarzem psychiatrą w trakcie specjalizacji. Zajmuję się jogą, hipnozą i holistycznym podejściem do zdrowia). Zapraszamy do Podcastu - PSYCHE – Instrukcja obsługi! ❤️   W tym odcinku rozmawiamy na temat kryzysu psychicznego/ psychologicznego. Człowiek w kryzysie - instrukcja obsługi  „Dłużej nie wytrzymam, nie dam rady, to koniec. Chcę zniknąć.” Umysł osoby w kryzysie nie widzi rozwiązań, pojawia się jedynie chaos, poczucie bycia w potrzasku, sytuacji bez wyjścia… Co robić kiedy kryzys dotyka kogoś z bliskich lub nas samych? W tym odcinku dajemy Ci prostą instrukcję jak każdy z nas może pomóc, jak rozmawiać z osobą w kryzysie i jak pomóc sobie samemu. Koniecznie posłuchaj! ➡️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ nasz kanał, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach ❤️(włącz „dzwonek”), polub 👍   ➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/magdalenakopenhagen.pl oraz https://instagram.com/psychiatra_ola?igshid=YmMyMTA2M2Y= ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/00s3vc7X9f22KXjK31MttX?si=maoRyufBSCGvBMPux675DQ ➡️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psyche-instrukcja-obs%C5%82ugi/id1620006976 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCphiWFebqqca6K7ZNIYdjZA  ➡️ Zapraszam na nasze strony internetowe: http://www.magdalenakopenhagen.pl oraz https://www.leczpsyche.pl/

Cześć ja nazywam się Magdalena Kopenhagen ( jestem psychoterapeutką poznawczo behawioralną i AKT, interwentką kryzysową i szkoleniowcem), a ja Aleksandra Pięta (jestem lekarzem psychiatrą w trakcie specjalizacji. Zajmuję się jogą, hipnozą i holistycznym podejściem do zdrowia). Zapraszamy do Podcastu - PSYCHE – Instrukcja obsługi! ❤️   W tym odcinku rozmawiamy na temat wypalenia zawodowego. Rozmawiamy między innymi o najczęstszych objawach wypalenia zawodowego. Odpowiadamy również na pytanie kto jest najbardziej narażony na wypalenie? Jakie zawody, jakie typy osobowości, czy może jest inny podział? Na co zwrócić uwagę? Jakich środków zaradczych możemy użyć? ➡️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ nasz kanał, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach ❤️(włącz „dzwonek”), polub 👍   ➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/magdalenakopenhagen.pl oraz https://instagram.com/psychiatra_ola?igshid=YmMyMTA2M2Y= ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/00s3vc7X9f22KXjK31MttX?si=maoRyufBSCGvBMPux675DQ ➡️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psyche-instrukcja-obs%C5%82ugi/id1620006976 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCphiWFebqqca6K7ZNIYdjZA  ➡️ Zapraszam na nasze strony internetowe: http://www.magdalenakopenhagen.pl oraz https://www.leczpsyche.pl/ #wypaleniezawodowe #burnout #wypalenie

Mówi się, że „sen jest dla słabych”. Przesypiamy podobno aż 1/3 swojego życia! Nic dziwnego, że często kusi nas, aby przeznaczyć ten czas na bardziej pożyteczne rzeczy, w końcu to taki czas gratis… Ale czy na pewno? Czy w spaniu chodzi tylko o odpoczynek? W tym odcinku dowiesz się dlaczego naprawdę potrzebujesz snu oraz jak zwiększyć efektywność snu.   Problemy ze snem oznaczają brak spokojnego snu, a tym samym uczucie zmęczenia i wyczerpania w ciągu dnia. Może tak być, ponieważ na przykład Potrzebujesz dużo czasu aby zasnąć śpisz niespokojnie w nocy i często się budzisz, budzisz się w nocy i długo leżysz bezsennie, budzisz się zbyt wcześnie rano i nie możesz zasnąć Zaburzenia snu mogą mieć wpływ na codzienne życie: wielu cierpiącym na nie jest bardzo trudno, na przykład, skoncentrować się w pracy lub swojej pasji. Często myślą o swojej bezsenności i bardzo martwią się konsekwencjami – zwłaszcza w nocy.   ➡️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ nasz kanał, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach ❤️(włącz „dzwonek”), polub 👍   ➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/magdalenakopenhagen.pl oraz https://instagram.com/psychiatra_ola?igshid=YmMyMTA2M2Y= ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/00s3vc7X9f22KXjK31MttX?si=maoRyufBSCGvBMPux675DQ ➡️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psyche-instrukcja-obs%C5%82ugi/id1620006976 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCphiWFebqqca6K7ZNIYdjZA  ➡️ Zapraszam na nasze strony internetowe: http://www.magdalenakopenhagen.pl oraz https://www.leczpsyche.pl/   #bezsennosc #sen #problemyzesnem

Cześć ja nazywam się Magdalena Kopenhagen ( jestem psychoterapeutką poznawczo behawioralną i AKT, interwentką kryzysową i szkoleniowcem), a ja Aleksandra Pięta (jestem lekarzem psychiatrą w trakcie specjalizacji. Zajmuję się jogą, hipnozą i holistycznym podejściem do zdrowia). Zapraszamy do Podcastu - PSYCHE – Instrukcja obsługi! W tym odcinku rozmawiamy na temat HIPNOZY. ➡️ Hipnoza staje się coraz bardziej popularna i coraz więcej osób zaczyna się nią interesować i korzysta z jej skuteczności. Jednak wciąż istnieją mity i nieporozumienia na temat hipnozy. Te mity często wynikają z hipnozy scenicznej. Hipnoza kojarzy się z magią, manipulacją, ściemą, wyciąganiem kasy… Patrząc na medialny obraz hipnozy wcale nas to nie dziwi! 🙄❌Dodatkowo na rynku jest wielu OSZUSTÓW bez ŻADNEGO przygotowania terapeutycznego, którzy po weekendowym kursie posługują się gotowym skryptem do każdego pacjenta i każdego problemu. ➡️ Dlatego w tym odcinku rozwiewamy wątpliwości, powołujemy się na badania, tłumaczymy czym jest hipnoza, na co można a w jakich przypadkach nie można jej stosować oraz o tym jak wygląda sesja hipnozy. Oczywiście odnosimy się do najpopularniejszych faktów i mitów związanych z hipnozą. ➡️ Jakie Ty masz doświadczenia z hipnozą? A może chcesz o coś zapytać? Napisz do nas🙂 Serdecznie zapraszamy do słuchania! ➡️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ nasz kanał, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach ❤️(włącz „dzwonek”), polub 👍   ➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/magdalenakopenhagen.pl oraz https://instagram.com/psychiatra_ola?igshid=YmMyMTA2M2Y= ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/00s3vc7X9f22KXjK31MttX?si=maoRyufBSCGvBMPux675DQ ➡️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psyche-instrukcja-obs%C5%82ugi/id1620006976 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCphiWFebqqca6K7ZNIYdjZA  ➡️ Zapraszam na nasze strony internetowe: http://www.magdalenakopenhagen.pl oraz https://www.leczpsyche.pl/ #hipnoza #psychiatra #psychoterapeuta

W tym odcinku o zawodzie psychiatry - Psychiatra w ogniu pytań - lekarz psychiatra Aleksandra Pięta odpowiada psychoterapeutce poznawczo behawioralnej Magdalenie Kopenhagen - na nurtujące nas/ was pytania, czyli np. Jak wygląda wizyta u psychiatry? Kiedy zgłosić się do psychiatry? Jak się przygotować do takiej wizyty? Czy dostanę od razu leki? Ile trwa wizyta oraz co w trakcie takiej wizyty się dzieje? O co będę pytana/y? Jak zacząć? Gdzie znaleźć lekarza psychiatrę? oraz wiele, wiele więcej...   Wspomniane linki: https://terminyleczenia.nfz.gov.pl/ oraz możecie umawiać się bezpośrednio u dr Aleksandry Pięty: https://www.znanylekarz.pl/aleksandra-pieta/psychiatra/warszawa Zapraszamy do słuchania 🙂❤️   ➡️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ nasz kanał, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach ❤️(włącz „dzwonek”), polub 👍   ➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/magdalenakopenhagen.pl oraz https://instagram.com/psychiatra_ola?igshid=YmMyMTA2M2Y= ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/00s3vc7X9f22KXjK31MttX?si=maoRyufBSCGvBMPux675DQ ➡️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psyche-instrukcja-obs%C5%82ugi/id1620006976 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCphiWFebqqca6K7ZNIYdjZA    ➡️ Zapraszam na nasze strony internetowe: http://www.magdalenakopenhagen.pl oraz https://www.leczpsyche.pl/ #psychiatra #psychoterapeuta #psychoterapia

Cześć ja nazywam się Magdalena Kopenhagen ( jestem psychoterapeutką poznawczo behawioralną i AKT, interwentką kryzysową i szkoleniowcem), a ja Aleksandra Pięta (jestem lekarzem psychiatrą w trakcie specjalizacji. Zajmuję się jogą, hipnozą i holistycznym podejściem do zdrowia). Zapraszamy do Podcastu - PSYCHE – Instrukcja obsługi! W tym odcinku rozmawiamy na temat Mindfulness. Czym jest #mindfulness ? Jaki ma wpływ na nasze zachowanie i mózg? Rozmawiamy o psychosomatyce, różnych sposobach praktykowania treningu uważności i po co medytować albo ćwiczyć uważność z biologicznego punktu widzenia? ➡️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ nasz kanał, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach ❤️(włącz „dzwonek”), polub 👍   ➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/magdalenakopenhagen.pl oraz https://instagram.com/psychiatra_ola?igshid=YmMyMTA2M2Y= ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/00s3vc7X9f22KXjK31MttX?si=maoRyufBSCGvBMPux675DQ ➡️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psyche-instrukcja-obs%C5%82ugi/id1620006976 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCphiWFebqqca6K7ZNIYdjZA  ➡️ Zapraszam na nasze strony internetowe: http://www.magdalenakopenhagen.pl oraz https://www.leczpsyche.pl/

W tym odcinku - Psychoterapeutka w ogniu pytań - lekarz psychiatra Aleksandra Pięta zadaje psychoterapeutce poznawczo behawioralnej Magdalenie Kopenhagen - nurtujące nas/ was pytania, czyli np. 🛑 Dla kogo jest a dla kogo nie jest psychoterapia? Kto powinien się zgłosić do psychoterapeuty? Skąd nam wiedzieć jaki nurt wybrać? Jak szukać terapeuty? Po czym poznam właściwą osobę? Ile trwa psychoterapia i jak powinna wyglądać taka sesja? Po czym poznam, że terapia działa, jak mierzyć swoje postępy? Czym jest kontrakt terapeutyczny? Dlaczego płacę za sesje, które się nie odbywają np z powodu urlopu/ odwołania? Jak zrezygnować z psychoterapii? oraz wiele innych! 🛑 Zapraszamy do słuchania 🙂❤️ ➡️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ nasz kanał, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach ❤️(włącz „dzwonek”), polub 👍   ➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/magdalenakopenhagen.pl oraz https://instagram.com/psychiatra_ola?igshid=YmMyMTA2M2Y= ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/00s3vc7X9f22KXjK31MttX?si=maoRyufBSCGvBMPux675DQ ➡️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psyche-instrukcja-obs%C5%82ugi/id1620006976 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCphiWFebqqca6K7ZNIYdjZA  ➡️ Zapraszam na nasze strony internetowe: http://www.magdalenakopenhagen.pl oraz https://www.leczpsyche.pl/   #psychiatra #psychoterapeuta #psychoterapia

W tym odcinku wreszcie rozwiązujemy odwieczny problem do jakiego specjalisty się zgłosić i od czego zacząć swoją drogę do pełni zdrowia psychicznego. Dowiesz się kim tak naprawdę jest psychoterapeuta i dlaczego nie otrzymasz u niego recepty ani zwolnienia. Z jakim problemem iść do psychiatry a z jakim do psychologa? Opowiadamy też o naszych doświadczeniach, największych głupotach jakie słyszałyśmy od różnych specjalistów oraz o tym jak powinna wyglądać współpraca psychologa i psychiatry przy procesie leczenia pacjenta.   ➡️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ nasz kanał, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach ❤️(włącz „dzwonek”), polub 👍     ➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/magdalenakopenhagen.pl oraz https://instagram.com/psychiatra_ola?igshid=YmMyMTA2M2Y= ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/00s3vc7X9f22KXjK31MttX?si=maoRyufBSCGvBMPux675DQ ➡️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psyche-instrukcja-obs%C5%82ugi/id1620006976 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCphiWFebqqca6K7ZNIYdjZA  ➡️ Zapraszam na nasze strony internetowe: http://www.magdalenakopenhagen.pl oraz https://www.leczpsyche.pl/ #psychiatra #psychoterapeuta #psychoterapia

W momencie, gdy dowiadujemy się, że to co się z nami dzieje to stany lękowe nagle nasza rzeczywistość zaczyna się zmieniać. To ‚normalne życie‘, które znaliśmy z chwili na chwile się zmienia? Przestaje istnieć? Zderzamy się z ‚nową rzeczywistością‘, w której staramy się za wszelką cenę uniknąć lęku, bo lęk jest nieprzyjemny, bo lęk nas ogranicza, wpływa na jakość życia. Bardzo często pytacie – czy ja odzyskam moje życie? Czy będę w stanie bez lęku iść na zakupy, jechać komunikacją miejska lub iść po prostu na spacer. Odczuwamy frustrację, złość i brak nadziei. Ale czy jesteśmy na to skazani? Skądże!   W tym odcinku podpowiemy jak skutecznie radzić sobie z lękiem. Zapraszamy do słuchania!   ➡️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ nasz kanał, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach ❤️(włącz „dzwonek”), polub 👍   ➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/magdalenakopenhagen.pl oraz https://instagram.com/psychiatra_ola?igshid=YmMyMTA2M2Y= ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/00s3vc7X9f22KXjK31MttX?si=maoRyufBSCGvBMPux675DQ ➡️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psyche-instrukcja-obs%C5%82ugi/id1620006976 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCphiWFebqqca6K7ZNIYdjZA  ➡️ Zapraszam na nasze strony internetowe: http://www.magdalenakopenhagen.pl oraz https://www.leczpsyche.pl/

W tym odcinku wprowadzamy Cię w tematykę lęku. Dowiesz się czym różni się lęk od strachu oraz po co każde z tych odczuć jest nam potrzebne. Rozmawiamy też o tym skąd właściwie bierze się w nas lęk: czy możemy się go nauczyć? A może to tylko kwestia zmian w pracy mózgu? Jak nasze ciało może zareagować na lęk? Kiedy lęk staje się problemem? Po czym poznać lęk i jakie nietypowe, a czasem nawet nieprawdopodobne i zaskakujące objawy może dawać? Tego wszystkiego i jeszcze więcej dowiesz się z odcinka! Serdecznie zapraszamy do słuchania!   ➡️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ nasz kanał, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach ❤️(włącz „dzwonek”), polub 👍   ➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/magdalenakopenhagen.pl oraz https://instagram.com/psychiatra_ola?igshid=YmMyMTA2M2Y= ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/00s3vc7X9f22KXjK31MttX?si=maoRyufBSCGvBMPux675DQ ➡️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psyche-instrukcja-obs%C5%82ugi/id1620006976 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCphiWFebqqca6K7ZNIYdjZA  ➡️ Zapraszam na nasze strony internetowe: http://www.magdalenakopenhagen.pl oraz https://www.leczpsyche.pl/

Pierwszy odcinek Podcastu – PSYCHE Instrukcja Obsługi, który tworzy Magdalena Kopenhagen i Aleksandra Pięta ➡️ Psychoedukacja w Internecie - czy jest potrzebna?   W tym odcinku dzielimy się swoimi przemyśleniami o zdrowiu psychicznym w intrenecie, bardzo stronniczo o plusach i minusach psychoedukacji. Nie odpowiadamy na tytułowe pytanie, ale możesz się z nami stracić … minut swojego życia albo przynajmniej się pośmiać    Zacznijmy od tego czym jest psychoedukacja – jest to nie tylko zdrowie psychiczne lecz również fizyczne, bo jak wiemy te dwa obszary są ze sobą nierozerwalnie połączone, dlatego można powiedzieć, że jest to holistyczne – całościowe podejście do zdrowia. Obecnie mamy dostęp do ogromnej ilości informacji w mediach społecznościowych, właściwie każdy z nas może coś publikować, każdy tzn. osoba może coś opublikować.   ➡️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ nasz kanał, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach ❤️(włącz „dzwonek”), polub 👍   ➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/magdalenakopenhagen.pl oraz https://instagram.com/psychiatra_ola?igshid=YmMyMTA2M2Y= ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/00s3vc7X9f22KXjK31MttX?si=maoRyufBSCGvBMPux675DQ ➡️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psyche-instrukcja-obs%C5%82ugi/id1620006976 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCphiWFebqqca6K7ZNIYdjZA  ➡️ Zapraszam na nasze strony internetowe: http://www.magdalenakopenhagen.pl oraz https://www.leczpsyche.pl/

Cześć ja nazywam się Magdalena Kopenhagen, a ja Aleksandra Pięta. Zapraszamy do Podcastu - PSYCHE – Instrukcja obsługi! Niezmiernie cieszymy się, że słuchasz naszego podcastu. Oprócz wiedzy medycznej opartej na faktach wyrażamy tu swoje opinie i dzielimy doświadczeniem, co będziemy zaznaczać (co jest faktem, a co jest opinią).  Będziemy poruszać tu różne tematy w obszarze zdrowia psychicznego, takie jak np. depresja, lęki, zaburzenia osobowości ale też wypalenie zawodowe czy hipnoza. Pod koniec każdego odcinka będziemy odpowiadać na wasze pytania. KIM JESTEŚMY? Magdalena Kopenhagen jestem psychoterapeutką poznawczo behawioralną i AKT, interwentką kryzysową i szkoleniowcem. Ale nie tylko, ponieważ zajmuję się również Hipnozą terapeutyczną i jestem Coach NLP. Na co dzień prowadzę gabinet terapeutyczny oraz warsztaty rozwojowe. Pomagam uwolnić się od ograniczających przekonań, przejąć kontrolę nad własnymi emocjami i znaleźć zatraconą równowagę w życiu. Aleksandra Pięta jestem lekarzem psychiatrą w trakcie specjalizacji. Zajmuję się jogą, hipnozą i holistycznym podejściem do zdrowia. Na co dzień pracuję w wieloprofilowym szpitalu psychiatrycznym oraz w poradni zdrowia psychicznego. Interesuję się szczególnie psychosomatyką, czyli tym jak nasz umysł wpływa na ciało i odwrotnie   ➡️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ nasz kanał, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach ❤️(włącz „dzwonek”), polub 👍   ➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/magdalenakopenhagen.pl oraz https://instagram.com/psychiatra_ola?igshid=YmMyMTA2M2Y= ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/00s3vc7X9f22KXjK31MttX?si=maoRyufBSCGvBMPux675DQ ➡️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psyche-instrukcja-obs%C5%82ugi/id1620006976 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCphiWFebqqca6K7ZNIYdjZA  ➡️ Zapraszam na nasze strony internetowe: http://www.magdalenakopenhagen.pl oraz https://www.leczpsyche.pl/