Pozdravljeni v štiriintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi predstavim tehniko samoinštrukcij, ki je zelo koristna pri doživljanju intenzivne tesnobe in panične reakcije. Služi kot kompas skozi čustveno preplavljanje in nam nudi občutek kontrole.
V epizodi prisluhnete:
- o povezavi med mislimi in čustvi,
- o obvladovanju tesnobe,
- o tehniki samoinštrukcij.