As emoções, muitas vezes, são desencadeadas tão rapidamente em nosso cérebro que acabamos não entendendo o que acontece e porque reagimos de determinada maneira.

Quando conhecermos nossas emoções, podemos desenvolver o controle sobre elas e, assim, também ajustar nosso comportamento diante de situações que nos alteram emocionalmente.

Podemos apontar quatro emoções básicas: felicidade, tristeza, ansiedade e raiva. Para identificar suas emoções, antes de qualquer coisa você precisa conhecer aquilo que está sentindo.