As pessoas que mais te irritam são as que mais se parecem com você. Será que isso é verdade? Os seres humanos têm um mecanismo de defesa, muito comum por sinal, que fica em alerta quando uma pessoa atribui a outra pensamentos e atitudes que ela mesma não consegue tolerar, ou seja, projetam nos outros o que não aceitam nelas mesmas. Vamos juntos neste novo episódio?
Débora Bueno – CRP 112716 – é Psicóloga com formação em Terapia Cognitiva Comportamental, Terapia do Esquema e Personal Coach. Atua na área clínica com atendimento presencial e online. Contatos: @deborabuenopsicologia e Cel (11) 94218-5503.
Que tal colocar como meta a ressignificação de tudo que lhe causou dor? Sabe quando você era criança e ficava cutucando o machucado e ele nunca sarava? Pois é, depois que crescemos, muitas vezes, fazemos o mesmo. Ao invés de tratar nossas feridas logo quando acontece, passar logo aquele remédio que arde e sofrer um pouquinho mas caminhar para a cicatrização, simplesmente deixamos a ferida ali, infeccionada. E a cada tentativa de auto cicatrização enfiamos o dedo novamente na casquinha, não permitindo a cura daquela ferida, até por que a mágoa, o ressentimento, a raiva quando não trabalhadas, persistem. Vamos juntos neste episódio?
Débora Bueno – CRP 112716 – é Psicóloga com formação em Terapia Cognitiva Comportamental, Terapia do Esquema e Personal Coach. Atua na área clínica com atendimento presencial e online. Contatos: @deborabuenopsicologia e Cel (11) 94218-5503.
Quantas vezes você deixou de fazer algo com medo do que os outros iriam falar? Muitas vezes temos medo do que os outros pensarão das nossas atitudes, esquecendo que quem está vivenciando a situação somos nós e não eles. Quem sofrerá a consequência do ato somos nós e não eles.
Inevitavelmente, algumas pessoas tomam decisões ou permanecem em situações mesmo não querendo estar, por dificuldade de se posicionar e bancar suas escolhas. Quando vivemos nossa vontade, verdade e razão de viver, temos uma paz de espírito muito maior. Vamos juntos?
Você já experimentou ser positivo com aquela pessoa que sempre está negativa, praguejando ou falando mal da vida, das pessoas ou das situações? Faça o teste. A positividade emana energia agradável fazendo com que o outro baixe a guarda.
Independentemente do que tenha acontecido, sempre vamos conseguir aprender algo de bom com isso. Claro que sofremos no primeiro momento, podemos sentir raiva ou mágoa da situação. Mas se soubermos controlar nossos pensamentos explorando o quê de importante extraímos disso, daremos mais leveza para a situação.
Quem nunca teve pensamentos negativos? Algumas pessoas têm com mais frequência e outras menos, mas o fato é que os pensamentos negativos existem na vida de todo mundo.
O problema é quando eles afetam diretamente as nossas emoções. Dependendo da informação gerada na nossa mente, podemos sentir raiva, medo, tristeza, apatia, culpa, vergonha e por aí vai uma lista enorme de emoções negativas. E isso pode nos impulsionar a ter comportamentos ruins também.
O alto astral, especialmente a risada, estimula a produção de hormônios positivos, como a endorfina. Essa liberação contribui para a manutenção deste estado emocional. Uma pessoa bem-humorada produz muito mais endorfina e por isso consegue lidar melhor com situações complicadas, o que as pessoas que vivem mais estressadas tem mais dificuldade de fazer. A endorfina é o hormônio capaz de fazer com que as pessoas fiquem mais relaxadas, ajuda muito a melhorar o sono, além de interferir de forma positiva no desempenho sexual.
Ano novo chegou, você fez aquela lista de resoluções, traçou suas metas e... Quando o ano terminou, você se pergunta: O que eu fiz de errado? Nada deu certo! Relaxe, isso é mais comum do que se possa imaginar e você não está sozinho ou sozinha, nessa. Vamos neste episódio entender um pouco mais sobre estas listas, resoluções e novas metas e como botá-las em prática. Vamos juntas?
Choro, humor deprimido, isolamento, letargia são algumas formas de expressar a tristeza, que também é uma emoção transitória. Em vários momentos da vida sentiremos tristeza, que é caracterizada por um sentimento de desinteresse, desesperança, decepção e humor rebaixado. A tristeza é a emoção vista como a mais negativa sendo o oposto da felicidade. Vamos juntos em mais um episódio!
Ah, se não fosse o medo. O quão importante essa emoção é para nós?
Todos os animais e seres humanos sentem medo em alguns momentos. É como se vivêssemos em estado de alerta para que possamos sobreviver. E se pararmos para pensar, estamos rodeados de perigos o tempo todo. Digamos que é uma emoção negativa, porém necessária a nossa sobrevivência. Vamos juntos?
Como todas as emoções a raiva também se faz muito importante na vida do ser humano. Porém, é necessário saber identificar a raiva, entender o porquê dela ter aparecido e saber como lidar com ela. É importante falar sobre a raiva. Reprimi-la só fará mal a pessoa e, nesse caso, muitas vezes, acaba desencadeando outros sintomas ou até mesmo comportamento inadequados.
Quando perguntamos a uma pessoa quais são suas metas de vida dificilmente a felicidade não estará no topo da lista. Na literatura filosófica a felicidade era vista como um julgamento de satisfação com a própria vida ou como um equilíbrio entre sentimentos ou estados emocionais positivos e negativos. No entanto, essa tendência mudou na década de 1990, quando pesquisadores no campo da psicologia positiva começaram a estudar a felicidade com seriedade e passaram a vê-la como um sentimento. Vamos juntos?
Parece coisa boba, mas o ato de brincar vai muito além da diversão. Brincando a criança consegue desenvolver muitas habilidades, desde o cognitivo até o sócio emocional. Nas brincadeiras é que a criança aprende a imaginar, a ter empatia, socializar, experimentar novas vivências.
Quando o adulto participa, ele pode ensiná-la a lidar com as frustrações, saber perder e ganhar de forma saudável. Pode mostrar sobre honestidade e gentileza. A criança precisa desse espaço para que, de forma lúdica e divertida, ela comece a construir sua própria identidade.
O papel da família é fundamental no desenvolvimento de qualquer pessoa, independente da formação dessa família. Pais, avós, tios, enfim cuidadores no geral tem a responsabilidade de educar e criar essa criança com o intuito de torna-la um adulto saudável, físico e emocionalmente.
É na família que aprendemos nossos primeiros passos, a nos comunicar, a interagir, a construir rotinas e hábitos, a fazer nossas atividades sozinhos e assim por diante. E também é na família que aprendemos sobre os valores e princípios que irão reger nossa vida. Por isso que a família é a base da nossa existência.
Muitos julgam o comportamento, mas poucos realmente sabem o que acontece de verdade com os pensamentos de alguém que a leva a tirar a própria vida. Apesar das informações disponíveis hoje em dia, a facilidade de acesso com a internet e a popularização da campanha Setembro Amarelo, no Brasil, uma pessoa comete suicídio a cada 40 segundos no mundo. Afinal de contas, o suicídio é um caso de saúde pública e precisa ser levado a sério. A depressão, assim como qualquer outra doença, precisa igualmente de atenção para que o seu diagnóstico e tratamento aconteçam da melhor maneira possível para quem sofre, a fim de evitar que esta pessoa recorra a terminar com a dor, findando a própria vida.
O CVV – Centro de Valorização da Vida realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo por telefone, email e chat 24 horas todos os dias. Ligue 188. www.cvv.org.br
Muitas vezes as pessoas confundem o mal humor comum de alguém com um transtorno que acomete mais de 15 milhões de brasileiros, o Transtorno Afetivo Bipolar. A alteração de humor é a característica principal do transtorno. Essa alteração pode durar dias, meses ou anos. Em qualquer fase do transtorno, o paciente sofre muito, tem prejuízos e pode ser mal interpretado no trabalho por colegas e familiares. Porém, como qualquer outro transtorno psíquico, é passível de tratamento e controle dos sintomas.
Eles são muitos semelhantes por apresentar sintomas parecidos, porém de acordo com a Organização Mundial de Saúde, o Estresse, a Síndrome Burnout e a Depressão são diagnosticados e tratados de forma diferente.
A depressão é uma doença psiquiátrica que afeta crianças e adultos. Nos casos mais graves, quando não tratado de forma adequada, pode até levar ao suicídio, que hoje é segunda causa de morte entre os adolescentes no mundo. Estima-se que mais de 300 milhões de pessoas sofram com o transtorno de depressão.
São vários fatores que contribuem com o surgimento do transtorno. Eventos traumáticos, predisposição genética, condições socioambientais e estresse cônico são os principais fatores que levam o indivíduo a desenvolver a depressão. Confira mais no podcast!
Muitas pessoas relacionam a depressão com um estado de tristeza muito grande. Alguns falam que estão “deprê”, quando na verdade só estão tristes.
O transtorno de depressão é uma doença psíquica onde a pessoa pode apresentar falta de ânimo e vontade para realizar atividades, fadiga, cansaço, estresse, irritabilidade, alterações no humor, distúrbios no sono e alimentação, alteração de peso, isolamento social, alteração da libido, sentimento de desesperança e incapacidade e em alguns casos, pensamentos suicidas. Há pessoas que não apresentam sintomas graves e conseguem continuar trabalhando e convivendo no meio social, por exemplo, mas por dentro está sofrendo muito e ninguém percebe.
Todos nós sabemos o quão difícil é manter um relacionamento amoroso, quem dirá saudável, leve e pleno. Até por que ao longo da vida nós vamos mudando. Entender e aceitar essas mudanças e se adaptar a elas é fundamental para que o casal permaneça firme e forte na relação. Se dedicar a relação é necessário. Ela não vai se construir sozinha. Não há relacionamento saudável sem esforço do casal. Nos tempos de hoje então, com tantos estímulos e interferências externas, piorou. Vem comigo!
Em qualquer que seja a situação, muitas vezes é difícil reconhecer, aceitar e romper com essa relação. No caso de relacionamentos amorosos, é comum as pessoas se questionarem se estão em uma relação abusiva ou não. E mais comum ainda é as pessoas se calarem diante disso, com medo dos julgamentos e do constrangimento que podem sofrer da sociedade.