En este episodio de Psicologia De Logro, Dario Rosas te lleva a un viaje por los trastornos del sueño más comunes: sonambulismo, insomnio, insomnio familiar fatal y narcolepsia. 💤
🔍 Descubre cómo estos trastornos afectan a millones de personas en todo el mundo y qué se puede hacer para enfrentarlos.
Si alguna vez has tenido problemas para dormir o conoces a alguien que los tiene, este episodio es esencial para entender las causas y posibles soluciones.
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👉 ¿Qué encontrarás en esta guía?
· Consejos Prácticos y Probados:
Aprende a establecer una rutina de sueño efectiva, crear un ambiente ideal para dormir y adoptar hábitos saludables durante el día.
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Técnicas de relajación: Descubre ejercicios de respiración, meditación y otras estrategias para relajarte antes de acostarte.
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Guía de Suplementos y Ayudas Naturales: Conoce los beneficios de la melatonina, infusiones naturales y más.
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Soluciones para problemas Comunes del Sueño:
Desde el insomnio hasta la apnea del sueño, encuentra respuestas y recomendaciones para mejorar tu descanso.
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Recursos Adicionales: Aplicaciones, lecturas, videos y podcasts recomendados para acompañarte en tu viaje hacia un mejor sueño.
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