En este nuevo episodio de ,Psicologia De Logro Dario Rosas nos revela el increíble poder del sueño para combatir el estrés postraumático, la ansiedad y la depresión. 💤.
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🧠 Descubre cómo estudios científicos respaldan la idea de que dormir bien no solo es esencial para la salud física, sino también para la salud mental.
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Si alguna vez has luchado contra el estrés o la ansiedad, este episodio te mostrará cómo el sueño puede ser una herramienta poderosa para tu recuperación.
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· Consejos Prácticos y Probados:
Aprende a establecer una rutina de sueño efectiva, crear un ambiente ideal para dormir y adoptar hábitos saludables durante el día.
· Técnicas de relajación: Descubre ejercicios de respiración, meditación y otras estrategias para relajarte antes de acostarte.
· Guía de Suplementos y Ayudas Naturales: Conoce los beneficios de la melatonina, infusiones naturales y más.
· Soluciones para problemas Comunes del Sueño: Desde el insomnio hasta la apnea del sueño, encuentra respuestas y recomendaciones para mejorar tu descanso.
· Recursos Adicionales: Aplicaciones, lecturas, videos y podcasts recomendados para acompañarte en tu viaje hacia un mejor sueño.
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