Y si te ofrecieran al amigo perfecto? 🤔 Uno que siempre te entiende, nunca te juzga y está disponible 24/7... pero no es humano.
La Inteligencia Artificial ya no es ciencia ficción. 🤖 Empresas como la ficticia "Aura Technologies" nos ofrecen una "amistad perfecta" en un dispositivo, prometiendo curar la soledad. Pero, ¿a qué costo?
En este episodio de Psicología para la persona común, nos ponemos el sombrero de la Terapia Cognitivo-Conductual 🧠 para descubrir por qué esta "solución fácil" podría ser en realidad una trampa de evitación que nos aleja de la conexión real.
Descubre cómo este espejo tecnológico, en lugar de ser una amenaza, es la oportunidad perfecta para redescubrir nuestra bondad humana, nuestra empatía y el poder de un abrazo real. ✨
¿Estás listo para esta conversación? Dale play ☕.
¡Me encantaría saber tu opinión sobre este episodio! Búscame en Instagram como @psic.chava y cuéntame qué te pareció.
#Psicologia #InteligenciaArtificial #SaludMental
¿Ese subidón de alegría por un paquete que dura solo 10 minutos? 📦 ¿O ese carrito de compras que se llena para calmar un mal día? 🤔
No es un defecto tuyo, ¡es un patrón de tu mente! En este episodio vamos a explorar juntos la psicología detrás de tus compras 🧠. Descubre por qué lo hacemos realmente y llévate herramientas prácticas para tomar el control y consumir con una intención que te haga sentir bien a largo plazo. 🌱
Si quieres hacer las paces con tus impulsos y entenderte mejor, dale play. ❤️
#Psicologia #ConsumismoConsciente #SaludMental
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🎧 Cómo elegir un buen terapeuta
¿Sabías que la persona que elijas para acompañarte en terapia puede cambiar totalmente el rumbo de tu proceso? En este episodio te explico cómo distinguir un buen profesional: su formación, su enfoque, qué señales humanas importan y qué “red flags” evitar.
También escucharás un caso clínico real: paciente de 32 años con episodios de ansiedad, que pasó por coaching y 4 terapeutas antes de encontrar un proceso formal y con rumbo claro.
💡 Elegir terapeuta es un acto de autocuidado.
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✨ Dale play y compártelo con quien esté buscando ayuda real.
#SaludMental #Psicología #Autocuidado #TerapiaPsicológica #Bienestar
😅 ¿Alguna vez dijiste que sí cuando en realidad querías decir que no? Eso no es falta de carácter, es falta de una habilidad clave: la comunicación asertiva.
En este episodio de Psicología para la persona común, Chava explica 👉 qué es ser asertivo, 📊 qué dice la ciencia sobre sus beneficios y 🛠️ cómo entrenarlo con herramientas simples para tu vida diaria.
🌱 Descubre cómo la asertividad reduce el estrés, mejora tu autoestima, fortalece tus relaciones y hasta impulsa tu crecimiento profesional. Con ejemplos claros y consejos prácticos, aprenderás a expresarte sin callar ni explotar, encontrando el equilibrio justo entre respeto y firmeza.
🎧 Un episodio para quienes quieren comunicarse mejor… y vivir mejor.
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🧠✨ ¿Sabías que, según Harvard, pasamos el 46.9% de nuestro tiempo con la mente divagando?
Eso nos distrae… y también nos hace menos felices.
En este episodio te cuento cómo la meditación puede cuidar tu salud mental.
Exploramos el programa MBSR de Jon Kabat-Zinn 🧘♂️
y cómo pasó de un hospital en 1979 a todo el mundo 🌍.
Verás sus beneficios: menos estrés, más calma y cambios positivos en tu cerebro 🧩
También conocerás la MBCT y su papel en la prevención de la depresión 🌱
Además, harás un ejercicio práctico de mindfulness de 3 minutos ⏳
para empezar a entrenar tu atención y estar más presente 🙌
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🧠 ¿Por qué esperamos a que la mente grite para prestarle atención?
A veces vivimos con malestar y lo normalizamos… hasta que nos rompe.
Pero ¿y si empezáramos a cuidarnos antes de que duela?
En este episodio te hablo con total honestidad sobre algo que me parece urgente:
❤️🩹 la prevención en salud mental.
¿Qué es? ¿Cómo funciona? ¿Y qué podés hacer en tu día a día para proteger tu bienestar emocional?
Te explico, con ejemplos reales y sin tanta teoría:
✨ Los distintos niveles de prevención (sí, existen)
🔍 Cómo detectar señales tempranas en vos o en alguien cercano
🛠️ Qué herramientas simples pueden ayudarte a no llegar al colapso
👥 El rol del psicólogo más allá de “cuando ya no podés más”
Porque prevenir no es exagerar.
Prevenir es cuidarte a tiempo. Es decirte “me importo” sin necesidad de tocar fondo.
"¿Sabías que 3 de cada 4 adolescentes con depresión nunca reciben ayuda? Esto es lo que necesitas escuchar..."
En este episodio urgente aprenderás:
Las 5 señales silenciosas de depresión en adolescentes (que muchos confunden con "berrinches")
Frases comunes que en realidad son peticiones de auxilio
3 acciones concretas para ayudar sin invadir
Descubre:
🔍 Cómo diferenciar entre cambios normales y señales de alarma
💬 Qué decir (y qué evitar) cuando un adolescente abre su corazón
🧠 Técnicas de terapia cognitiva adaptadas para jóvenes
Para padres, maestros y cualquier persona que conozca a un adolescente.
🎧 Escucha ahora y cambia una vida.
#SaludMentalReal
Migrar no es solo cruzar una frontera física, es atravesar un cambio profundo en la identidad, en el sentido de pertenencia y en la manera en que el mundo te mira.
En este episodio, exploramos el impacto psicológico y social de la migración desde una perspectiva de psicología social, alejándonos del enfoque clínico individual para hablar de lo colectivo:
👉 ¿Qué impulsa a una persona a dejar su país?
👉 ¿Qué pasa por su mente al enfrentar el desarraigo, la discriminación y la invisibilidad?
👉 ¿Cómo afecta el entorno a su salud mental?
Hablamos de teorías como la identidad social y el duelo migratorio, y analizamos cómo herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) pueden dar sentido y dirección, incluso en medio del dolor.
Además, te comparto el caso de Leticia, una mujer migrante que reconstruyó su sentido de vida partiendo de sus valores más profundos.
Este episodio no es solo para migrantes. Es para quienes acompañan, escuchan, y quieren entender mejor lo que hay detrás de cada historia de frontera.
🎧 Escúchalo y compártelo.
🧠 Porque hablar de salud mental también es hablar de justicia y dignidad.
🎧 En este episodio hablamos del duelo desde una mirada humana y profunda.
Exploramos las 5 etapas del duelo según Elisabeth Kübler-Ross: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Te cuento cómo surgieron estas ideas, en qué consisten y cómo pueden ayudarte a entender lo que estás sintiendo o lo que vive alguien cercano a ti.
Conocemos también la historia de Kübler-Ross a través de su libro La rueda de la vida, donde comparte su experiencia acompañando a personas en el final de su vida… y cómo eso la transformó.
Un episodio lleno de reflexiones, ejemplos y claves emocionales para entender que el duelo no es solo dolor: también es amor, memoria y transformación.
Hoy platicamos sobre esas trampas mentales llamadas distorsiones cognitivas: errores que todos cometemos al interpretar la realidad y que, si no los detectamos, pueden hacernos sentir peor de lo necesario.
Te explico de manera sencilla:
Qué son las distorsiones cognitivas,
Por qué es importante aprender a reconocerlas,
Y te comparto ejemplos de la vida real para que puedas empezar a identificarlas en tu día a día.
Aprender a pensar mejor es también aprender a vivir mejor.
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En este episodio exploramos el fascinante recorrido de la psicología como ciencia. Desde sus raíces filosóficas en la antigua Grecia, con pensadores como Sócrates, Platón y Aristóteles, hasta la Edad Media, donde la religión moldeó la visión de la mente humana. Hablamos del nacimiento de la psicología experimental con Wilhelm Wundt en 1879 y cómo surgieron grandes corrientes como el estructuralismo, funcionalismo, psicoanálisis, conductismo, humanismo y, finalmente, la psicología positiva. Acompáñanos en este viaje para entender cómo hemos pasado de estudiar el alma a comprender el comportamiento y las emociones con base científica.
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¿Te sientes agotado todo el tiempo? ¿Tu trabajo te estresa más de lo normal? No eres el único. En este episodio, hablamos sobre el estrés laboral y el burnout: qué son, cómo identificarlos y, lo más importante, cómo frenarlos antes de que te consuman. Te cuento por qué pasa, cuáles son las señales de alerta y qué puedes hacer para manejarlo mejor con estrategias reales y aplicables.
Tu salud mental es clave, ¡no la ignores! Dale play y descubre cómo hacerle frente al estrés en el trabajo. 🎧🔥
¿Alguna vez te has preguntado por qué parece que todo el mundo tiene TDAH, TOC, depresión o ansiedad hoy en día? En este episodio, nos sumergimos en el fascinante (y a veces preocupante) mundo del sobrediagnóstico de trastornos mentales.
Hablaremos sobre cómo los cambios en los criterios diagnósticos, la presión social y médica, y la influencia de la industria farmacéutica están llevando a un aumento en los diagnósticos. Además, exploraremos las consecuencias de esta tendencia y te daremos algunas recomendaciones para navegar este complejo panorama.
Acompáñanos mientras desmitificamos este tema y descubrimos si realmente estamos más enfermos o simplemente estamos sobrediagnosticados. ¡No te lo pierdas!
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Definitivamente la psicología y la tecnología tienen que ir de la mano en estos tiempos, el día de hoy vamos a platicar sobre aplicaciones móviles, terapias digitales, y otras herramientas tecnológicas que pueden ayudarnos a gestionar el estrés, la ansiedad y otros desafíos de salud mental.
En este episodio de Psicología para la persona común, hablamos sobre algo que todos hemos sentido en algún momento: el estrés. Descubre qué es realmente, cómo afecta a tu cuerpo y mente, y, lo más importante, aprende estrategias prácticas para manejarlo. Desde técnicas de relajación hasta pequeños cambios en tu rutina diaria, este episodio está diseñado para ayudarte a recuperar el equilibrio en tu vida. ¡Acompáñame y juntos encontremos formas de vivir con menos estrés y más tranquilidad!
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En este episodio, exploramos qué es la psicooncología y por qué es esencial en el tratamiento integral de pacientes con cáncer. La psicooncología combina la psicología y la oncología para abordar los aspectos emocionales y psicológicos que acompañan al diagnóstico y tratamiento del cáncer.
Hablamos sobre el por qué de su existencia: el impacto psicológico del cáncer no solo afecta al paciente, sino también a sus familiares. Exploramos cómo un psicólogo especializado puede ayudar a las personas a procesar el diagnóstico, manejar la ansiedad y el miedo, y adaptarse a los cambios físicos y emocionales.
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Los famosos hábitos son un tema muy popular, cuando uno busca entre los libros de superación personal la mayoría de ellos hablan sobre el poder de tener buenos hábitos, para poder establecer estos, se necesita tener la capacidad de plantear metas que puedan mostrarnos el progreso de nuestras tareas, en el episodio de hoy platicaremos sobre cómo crear estas metas.
Daniel Goleman es el padre de la inteligencia emocional, que es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como la habilidad para reconocer, comprender e influir en las emociones de los demás.
En el episodio de hoy te platicaré un poco de las emociones y como poder manejar mejor nuestras conductas.
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Me encantará poder acompañarte en la exploración de este mundo llamado psicología, creo que la salud mental debería estar al alcance de todo mundo, es por eso que quiero aportar mi granito de arena con este podcast. Soy un psicólogo platicandote mis cosas de psicología.