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#observacion #atencionplena #meditacionguiada #mindfulness
La Práctica de la Atención Plena o también llamada MINDFULNESS, es muy reconocida por lograr una gran reducción del estrés y por aumentar la capacidad de estar en el presente, es decir lograr permanecer en el aquí y el ahora, algo que hoy en día es muy difícil para muchas de nosotras. Adicionalmente su práctica permanente nos ayuda a solucionar algunos problemas como:
* Reducción del Estrés
* Disminución de los síntomas de Ansiedad y Depresión
* Reducción de otros síntomas asociados al estrés
* Apoyo al tratamiento de problemas psicológicos.
* Ayuda a recuperar el equilibrio interno.
* Nos trae aquí y al ahora, viviendo así el presente.
Es una herramienta muy positiva para generar cambios en las personas, tomando consciencia de nuestra realidad y dándonos la oportunidad de afrontar los desafíos que nos da la vida.
Un fuerte abrazo VALIENTES..!
🙋♀️ Nota: ⚠️ Es importante que tengas claro que los consejos expresados en este vídeo no pueden reemplazar una terapia personalizada, por lo tanto no me podría hacer responsable de las decisiones que tomes después de verlo. Esto se debe a que no conozco de cerca tu caso y las recomendaciones para cada uno pueden ser diferentes dependiendo de las circunstancias particulares.