¿Te has sentido últimamente más negativo de lo habitual? ¿Sientes que todo te molesta o que nada te sale bien? En este episodio, nos acompaña Ana Ballesteros, psicóloga sanitaria del equipo de Psicología Online Avanzada, para hablar de algo que muchos hemos vivido pero no siempre sabemos cómo gestionar: la negatividad.
Junto a Jota, exploramos qué significa realmente tener una actitud negativa, por qué a veces nos cuesta tanto ver lo bueno, y cómo influye esto en nuestro bienestar emocional y en nuestras relaciones. Ana nos ayuda a entender por qué nos quedamos atrapados en ese bucle pesimista, qué función puede tener y, sobre todo, cómo podemos empezar a salir de ahí con pequeños pasos realistas y herramientas prácticas como la reestructuración cognitiva.
Este episodio es una invitación a observar tu forma de pensar, con compasión y sin juicio. Porque sí, se puede cambiar. Con tiempo, con paciencia y, si hace falta, con ayuda.
💬 Escúchalo si alguna vez te has dicho: “es que yo soy así”... y en el fondo quieres empezar a ser de otra forma.
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