La mente no para de generar pensamientos. Sin embargo, no todo lo que genera es útil o agradable, por tanto hemos de aprender a tomar cierta distancia de los pensamientos que generamos para no reaccionar como si fuesen verdad. A través de estás enseñanzas milenarias podemos establecer una relación más tranquila con nosotros mismos.
En esta ocasión explicaré esta parte del Mindfulness y el el siguiente episodio podrás realizar la parte práctica en forma de meditación guiada .