Aquí la prometida continuación práctica del podcast anterior. Se trata de una meditación Mindfulness, para cultivar esa sana distancia de nuestros propios pensamientos.

Instrucciones: Ya que es una práctica meditativa, necesitas estar en un lugar tranquilo, donde sabes que no serás molestado o molestada. Puedes estar sentado en una silla con las manos sobre los muslos, y los ojos cerrados, o igual con los ojos cerrados tumbado en una cama, o en postura de loto si lo prefieres 😉