In dieser Folge nehmen wir das Thema Selbstoptimierung unter die Lupe: Wo hört gesunde Entwicklung auf – und wo fängt der Stress an? Wir sprechen darüber, warum „höher, schneller, weiter“ nicht immer der Schlüssel zu Zufriedenheit ist, und was der feine Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Ego-Optimierung sein kann. Ein ehrlicher Blick auf Leistungsdruck, Social Media, Perfektionismus – und die Frage: Müssen wir wirklich immer das Beste aus uns herausholen? Am Ende geht’s um einen Perspektivwechsel: weg vom Optimierungswahn, hin zur Selbstpflege – mit mehr Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit und Freude am eigenen Weg. Vorspeise: persönlich sprechen Hauptspeise: Gibt es ein "optimales Ich"? Nachspeise: Selbstoptimierung - was brauche ich wirklich gerade? einfach mal machen - stolz sei und sich gut fühlen