== 🎙️ Résumé de l'épisode ==

Prolongation est un podcast d’entretien où le journaliste Johann Crochet rencontre des acteurs du football pour décrypter leur métier et découvrir ce qui les fait avancer au quotidien. Lors de ces interviews, ils discutent de leur métier pour mieux le décoder. L’idée est de donner des clés pour mieux comprendre le football avec ceux qui le font. 

REDIFF - Aujourd’hui, je reçois François Duforez, fondateur de l’European Sleep Center et Médecin du sport au Centre du sommeil et de la vigilance à l'Hôtel-Dieu de Paris. Il a également conseillé l'AS Monaco, l'OM, la FFF...

Avec lui, nous avons abordé l’importance du sommeil dans la performance des footballeurs. Nous avons évoqués l’impact d’un manque de sommeil, les différents perturbateurs comme les longs voyages et les retours tard dans la nuit, le stress, la luminosité, l’utilisation des écrans et bien d’autres.

Nous sommes également revenus sur les actions à mettre en place pour limiter tous les perturbateurs, du choix de la literie, à l’environnement du dormeur, en passant par quelques trucs et astuces pour Monsieur et Madame tout le monde. 

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