¡Arrancamos la 4ª temporada del Podcast Productividad Dinámica!
Vivimos en un mundo hiperconectado donde el descanso parece un lujo… pero en realidad es la estrategia más poderosa para mantener energía, foco y productividad sostenible.
En este episodio descubrirás:
1. Sueño inteligente: cómo combinar sueño profundo, siestas estratégicas y ciclos polifásicos.
2. Tu reloj interno: por qué conocer tu cronotipo cambia tu rendimiento.
3. Sprints y descargas: trabajar como un atleta, alternando ciclos de alta intensidad con semanas de recuperación.
4. Reconexión sensorial: mindfulness y respiración para entrenar tu sistema parasimpático y evitar el burnout.
5. La dieta digital: desconexión consciente para liberar tu mente del ruido constante.
Todas las claves con respaldo científico, ejemplos prácticos y un enfoque aplicable a la vida real.
Escúchalo ya en Spotify / Apple Podcasts / YouTube y cuéntame:
¿Cuál de estas 5 claves vas a empezar a aplicar hoy para descansar mejor y producir más?
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