Über zehn Jahre hat Friedemann sich mit ganzheitlicher Gesundheit und Ernährung auseinandergesetzt. Nach diversen Video-Kursen, Coachings, Analysen und Selbstexperimenten teilt er seine persönlichen Best-practices für mehr Energie im Alltag, mehr Wohlbefinden und ein starkes Immunsystem.
WICHTIG: Die menschliche Ernährung ist zu komplex, um allgemeine Handlungsempfehlungen zu geben. Aussagen in dieser Folge beschreiben, was sich für uns persönlich bewährt hat, was wir durch Artikel und Studien erörtert haben oder was die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt. Wir können keine pauschalen Empfehlungen geben und nicht garantieren, dass unsere Ernährungsweise bei dir die gleichen Resultate bringt.
Wir wünschen viel Freude beim Hören!
Viel Spaß beim Hören!
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00:00 Intro
06:09 Inhalt der Folge
10:53 Die Geschichte der Ernährung
26:60 Unsere Meinung zu Bio-Lebensmitteln
32:46 Was sind Makro- & Mikro-Nährstoffe
38:11 Vegan & Vegetarisch leben?
54:25 Welche Lebensmittel sollte man vermeiden?
01:15:01 Welche Lebensmittel kann man bedenkenlos konsumieren?
01:22:38 Die größten Ernährungsmythen
01:34:11 Unsere Erfahrung mit Fasten
01:41:42 Friedemanns Top 3 Gerichte
01:50:00 Unsere Meinung zu Supplements
01:56:52 Sind Superfoods so "super"?