Гость восьмого выпуска - Хайрова Анастасия, инструктор по остеопластике лица и тела. Автор тренинга "Сам себе ортодонт". https://instagram.com/anastasiia.face.f В выпуске мы обсудили как положение языка влияет на челюсть, почему так важно носовое дыхание, осанка, как правильно есть, смотреть в телефон/ планшет. на чем и как спать, поговорили  про брекеты и детские пластинки, элайнеры, виниры - зачем и когда ставить, какие есть риски, восьмерки и анатомические пломбы стоит ли и чем заклеивать рот на ночь, чтобы избежать ротового дыхания. 02:23 история Насти 06:00 ротовое дыхание 11:00 как развивается челюсть при ротовом дыхании 19:11 как правильно сидеть за столом 21:43 гаджеты и осанка 26:23 брекеты 33:41 правильное глотание 39:00 удаление восьмёрок 46:25 Майкл Мью 49:29 базовое упражнение для осанки - валик 52:45 какую подушку выбрать для сна 01:00:00  виниры 01:07:00 анатомическая пломба 01:17:00 капы 01:25:00 заклеивание рта на ночь послушать подкасты на других платформах https://prozdorovyrazgovor.mave.digital/ ---- подписывайтесь на мой телеграмм https://t.me/venera_rudaeva и в иг https://instagram.com/venera_rudaeva