Most of us, especially in the Middle East, grew up hearing phrases like: "3ayb", "Ma tkhabre hadan", "Ya 3ayb l shoum".
I am eagerly looking forward to making these private discussions about pee, poop, and sex not so private anymore, and raising more awareness about the group of pelvic floor muscles that play a major role in our daily life.
One in four people (in every family, behind closed doors) suffer in silence because it's considered '3ayb'. I believe it's time to change this narrative and learn how to prevent and overcome pelvic floor issues. Most importantly, understand that you are not alone on your healing journey and that there is help available. I am your host, Dr. Lea, a Pelvic Floor Therapist for children, women, and men.
معظمنا، وخاصةً في الشرق الأوسط، نشأ على سماع عبارات مثل: "عيب"، "ما تخبر أحدًا"، "يا عيب الشوم".
أتطلع بفارغ الصبر إلى جعل هذه المناقشات الخاصة حول البول، البراز، والجنس ليست خاصة بعد الآن، ورفع الوعي حول مجموعة عضلات الحوض التي تلعب دورًا رئيسيًا في حياتنا اليومية.
واحد من كل أربعة أشخاص (في كل عائلة، خلف الأبواب المغلقة) يعاني في صمت لأنه يعتبر "عيب". أعتقد أن الوقت قد حان لتغيير هذا الرواية وتعلم كيفية الوقاية من مشاكل الحوض والتغلب عليها. الأهم من ذلك، أن تفهم أنك لست وحدك في رحلتك نحو الشفاء وأن العون متاح. أنا مضيفتك، الدكتورة ليا، معالجة الحوض للأطفال، النساء، والرجال.
Most of us, especially in the Middle East, grew up hearing phrases like: "3ayb", "Ma tkhabre hadan", "Ya 3ayb l shoum".
I am eagerly looking forward to making these private discussions about pee, poop, and sex not so private anymore, and raising more awareness about the group of pelvic floor muscles that play a major role in our daily life.
One in four people (in every family, behind closed doors) suffer in silence because it's considered '3ayb'. I believe it's time to change this narrative and learn how to prevent and overcome pelvic floor issues. Most importantly, understand that you are not alone on your healing journey and that there is help available. I am your host, Dr. Lea, a Pelvic Floor Therapist for children, women, and men.
معظمنا، وخاصةً في الشرق الأوسط، نشأ على سماع عبارات مثل: "عيب"، "ما تخبر أحدًا"، "يا عيب الشوم".
أتطلع بفارغ الصبر إلى جعل هذه المناقشات الخاصة حول البول، البراز، والجنس ليست خاصة بعد الآن، ورفع الوعي حول مجموعة عضلات الحوض التي تلعب دورًا رئيسيًا في حياتنا اليومية.
واحد من كل أربعة أشخاص (في كل عائلة، خلف الأبواب المغلقة) يعاني في صمت لأنه يعتبر "عيب". أعتقد أن الوقت قد حان لتغيير هذا الرواية وتعلم كيفية الوقاية من مشاكل الحوض والتغلب عليها. الأهم من ذلك، أن تفهم أنك لست وحدك في رحلتك نحو الشفاء وأن العون متاح. أنا مضيفتك، الدكتورة ليا، معالجة الحوض للأطفال، النساء، والرجال.
This episode guides you through the stages of pregnancy. It includes Dr. Lea's personal experiences, physical changes, trimester-specific tips, and insights on pelvic health. The episode discusses the joy and nervousness of the first trimester, the 'honeymoon' phase of the second trimester, and important decisions in the third trimester. It emphasizes positive childbirth stories and concludes with key insights on trusting your intuition, fostering a positive birth environment, and maintaining pelvic health.
"الرحلة خلال الحمل: من الثلث الأول إلى الولادة"
هذه الحلقة ترشدك خلال مراحل الحمل. تتضمن تجارب الدكتورة ليا الشخصية، والتغييرات الجسدية، والنصائح الخاصة بكل فترة، والبصيرة حول صحة الحوض. تتناول الحلقة فرحة وعصبية الثلث الأول، فترة 'شهر العسل' في الثلث الثاني، والقرارات المهمة في الثلث الثالث. يُشدد على قصص الولادة الإيجابية ويختتم برؤى رئيسية حول الثقة بحدسك، وتعزيز بيئة الولادة الإيجابية، والحفاظ على صحة الحوض.