Most of us, especially in the Middle East, grew up hearing phrases like: "3ayb", "Ma tkhabre hadan", "Ya 3ayb l shoum".
I am eagerly looking forward to making these private discussions about pee, poop, and sex not so private anymore, and raising more awareness about the group of pelvic floor muscles that play a major role in our daily life.
One in four people (in every family, behind closed doors) suffer in silence because it's considered '3ayb'. I believe it's time to change this narrative and learn how to prevent and overcome pelvic floor issues. Most importantly, understand that you are not alone on your healing journey and that there is help available. I am your host, Dr. Lea, a Pelvic Floor Therapist for children, women, and men.
معظمنا، وخاصةً في الشرق الأوسط، نشأ على سماع عبارات مثل: "عيب"، "ما تخبر أحدًا"، "يا عيب الشوم".
أتطلع بفارغ الصبر إلى جعل هذه المناقشات الخاصة حول البول، البراز، والجنس ليست خاصة بعد الآن، ورفع الوعي حول مجموعة عضلات الحوض التي تلعب دورًا رئيسيًا في حياتنا اليومية.
واحد من كل أربعة أشخاص (في كل عائلة، خلف الأبواب المغلقة) يعاني في صمت لأنه يعتبر "عيب". أعتقد أن الوقت قد حان لتغيير هذا الرواية وتعلم كيفية الوقاية من مشاكل الحوض والتغلب عليها. الأهم من ذلك، أن تفهم أنك لست وحدك في رحلتك نحو الشفاء وأن العون متاح. أنا مضيفتك، الدكتورة ليا، معالجة الحوض للأطفال، النساء، والرجال.
Most of us, especially in the Middle East, grew up hearing phrases like: "3ayb", "Ma tkhabre hadan", "Ya 3ayb l shoum".
I am eagerly looking forward to making these private discussions about pee, poop, and sex not so private anymore, and raising more awareness about the group of pelvic floor muscles that play a major role in our daily life.
One in four people (in every family, behind closed doors) suffer in silence because it's considered '3ayb'. I believe it's time to change this narrative and learn how to prevent and overcome pelvic floor issues. Most importantly, understand that you are not alone on your healing journey and that there is help available. I am your host, Dr. Lea, a Pelvic Floor Therapist for children, women, and men.
معظمنا، وخاصةً في الشرق الأوسط، نشأ على سماع عبارات مثل: "عيب"، "ما تخبر أحدًا"، "يا عيب الشوم".
أتطلع بفارغ الصبر إلى جعل هذه المناقشات الخاصة حول البول، البراز، والجنس ليست خاصة بعد الآن، ورفع الوعي حول مجموعة عضلات الحوض التي تلعب دورًا رئيسيًا في حياتنا اليومية.
واحد من كل أربعة أشخاص (في كل عائلة، خلف الأبواب المغلقة) يعاني في صمت لأنه يعتبر "عيب". أعتقد أن الوقت قد حان لتغيير هذا الرواية وتعلم كيفية الوقاية من مشاكل الحوض والتغلب عليها. الأهم من ذلك، أن تفهم أنك لست وحدك في رحلتك نحو الشفاء وأن العون متاح. أنا مضيفتك، الدكتورة ليا، معالجة الحوض للأطفال، النساء، والرجال.
In this episode, Dr. Lea shares her unique and personal birth story that spanned over 42 hours. She discusses how she increased her oxytocin levels, how her plan for a water birth changed to a hospital birth, and how most birth plans don't go as expected. She emphasizes the importance of trusting your body, learning how to move your pelvis during each stage of labor, and advocating for what feels right for you. She also talks about choosing your own birth position to decrease the risk of tearing and postpartum pelvic floor dysfunction. This episode is a heartfelt account of Dr. Lea's journey through childbirth and her daughter Kate's arrival into the world.
في هذه الحلقة، تشارك الدكتورة ليا قصتها الشخصية والفريدة من نوعها عن الولادة والتي استمرت أكثر من 42 ساعة. تناقش كيف زادت من مستويات الأوكسيتوسين لديها، وكيف تغيرت خطتها للولادة في الماء إلى ولادة في المستشفى، وكيف أن معظم خطط الولادة لا تسير كما هو متوقع. تؤكد على أهمية الثقة في جسدك، وتعلم كيفية تحريك الحوض أثناء كل مرحلة من مراحل الولادة، والدفاع عن ما يشعر بالصواب بالنسبة لك. كما تتحدث عن اختيار وضع الولادة الخاص بك لتقليل خطر التمزق واضطراب وظيفة الحوض بعد الولادة. هذه الحلقة هي حساب مؤثر لرحلة الدكتورة ليا خلال الولادة ووصول ابنتها كيت إلى العالم.