Most of us, especially in the Middle East, grew up hearing phrases like: "3ayb", "Ma tkhabre hadan", "Ya 3ayb l shoum".
I am eagerly looking forward to making these private discussions about pee, poop, and sex not so private anymore, and raising more awareness about the group of pelvic floor muscles that play a major role in our daily life.
One in four people (in every family, behind closed doors) suffer in silence because it's considered '3ayb'. I believe it's time to change this narrative and learn how to prevent and overcome pelvic floor issues. Most importantly, understand that you are not alone on your healing journey and that there is help available. I am your host, Dr. Lea, a Pelvic Floor Therapist for children, women, and men.
معظمنا، وخاصةً في الشرق الأوسط، نشأ على سماع عبارات مثل: "عيب"، "ما تخبر أحدًا"، "يا عيب الشوم".
أتطلع بفارغ الصبر إلى جعل هذه المناقشات الخاصة حول البول، البراز، والجنس ليست خاصة بعد الآن، ورفع الوعي حول مجموعة عضلات الحوض التي تلعب دورًا رئيسيًا في حياتنا اليومية.
واحد من كل أربعة أشخاص (في كل عائلة، خلف الأبواب المغلقة) يعاني في صمت لأنه يعتبر "عيب". أعتقد أن الوقت قد حان لتغيير هذا الرواية وتعلم كيفية الوقاية من مشاكل الحوض والتغلب عليها. الأهم من ذلك، أن تفهم أنك لست وحدك في رحلتك نحو الشفاء وأن العون متاح. أنا مضيفتك، الدكتورة ليا، معالجة الحوض للأطفال، النساء، والرجال.
Most of us, especially in the Middle East, grew up hearing phrases like: "3ayb", "Ma tkhabre hadan", "Ya 3ayb l shoum".
I am eagerly looking forward to making these private discussions about pee, poop, and sex not so private anymore, and raising more awareness about the group of pelvic floor muscles that play a major role in our daily life.
One in four people (in every family, behind closed doors) suffer in silence because it's considered '3ayb'. I believe it's time to change this narrative and learn how to prevent and overcome pelvic floor issues. Most importantly, understand that you are not alone on your healing journey and that there is help available. I am your host, Dr. Lea, a Pelvic Floor Therapist for children, women, and men.
معظمنا، وخاصةً في الشرق الأوسط، نشأ على سماع عبارات مثل: "عيب"، "ما تخبر أحدًا"، "يا عيب الشوم".
أتطلع بفارغ الصبر إلى جعل هذه المناقشات الخاصة حول البول، البراز، والجنس ليست خاصة بعد الآن، ورفع الوعي حول مجموعة عضلات الحوض التي تلعب دورًا رئيسيًا في حياتنا اليومية.
واحد من كل أربعة أشخاص (في كل عائلة، خلف الأبواب المغلقة) يعاني في صمت لأنه يعتبر "عيب". أعتقد أن الوقت قد حان لتغيير هذا الرواية وتعلم كيفية الوقاية من مشاكل الحوض والتغلب عليها. الأهم من ذلك، أن تفهم أنك لست وحدك في رحلتك نحو الشفاء وأن العون متاح. أنا مضيفتك، الدكتورة ليا، معالجة الحوض للأطفال، النساء، والرجال.
في حلقة اليوم من حديث خاص مع د. ليا، أتحدث عن تحديات التعافي بعد الولادة وكيفية التعامل معها بشكل واقعي. سواء كانت ولادتك قيصرية أو طبيعية، هذه الحلقة مخصصة لكل أم تخوض رحلة التعافي.
سأتناول في هذه الحلقة:
أنتِ لستِ وحدك في هذه الرحلة، وجسدك قادر على التعافي. استمعي الآن لتتعرفي على كيفية العودة إلى الشعور بنفسك، ولإيجاد السلام الداخلي والقوة في هذه المرحلة الجديدة من الأمومة.
إذا كنتِ بحاجة إلى مساعدة إضافية، ابحثي عن أخصائية في علاج عضلات الحوض في منطقتك، التي لا توصف لك تمارين كيجل أو تستخدم أجهزة البيوفييدباك. وإذا لم تتمكني من العثور على أحد بالقرب منك، أقدم جلسات تعافي بعد الولادة عبر الإنترنت، سواء للولادة القيصرية أو الطبيعية.