À 54 ans, Sandra raconte son virage pro (du RH à l’indépendance) et surtout sa traversée de la ménopause :

- bouffées de chaleur,

- sueurs nocturnes,

- fatigue,

- irritabilité…

et la difficulté à être entendue par certains soignants.

Elle partage ce qui l’a réellement aidée (bilan complet, patchs hormonaux adaptés, hygiène de vie) et ce qui a échoué (solutions “naturelles” seules, manque d’info).

Côté couple, elle montre l’impact des symptômes au quotidien et l’importance d’une communication claire, d’un partenaire impliqué et bienveillant, et d’un entourage informé—y compris les enfants.

On parle tabous, préparation (sport, alimentation, compléments), ressources pour trouver des pros sensibilisés, et pouvoir d’agir des femmes.

Un épisode cash, utile, pour vivre cette étape avec moins d’isolement et plus de soutien.

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#ménopause #couple #periménopause