In dieser Roundtable-Episode des PRGRSS Podcasts sprechen Mario, Julian, Petra, Julia und unsere Julia offen über alles, was im Bodybuilding- und Coaching-Alltag dazugehört: Post-Show-Reality, Trainingsveränderungen, mentale Herausforderungen, warum man eine Prep auch mal abbrechen darf – und wie wichtig ehrliche Kommunikation im Coaching ist. Außerdem: unsere liebsten Küchengeräte, was Muskelkater wirklich bedeutet, die Wahrheit über Flohsamenschalen und ein paar Reisetipps zum Schluss.
Fragen und Themen aus der Community inklusive.
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⏱ Timestamps:
00:00 – Intro & Begrüßung
01:10 – Petra über ihr Training im Invictus Hamburg
03:30 – Franzbrötchen vs. Zimtschnecken – die wahre Post-Show-Diskussion
06:00 – Kathi über glutenfreies Gebäck in Barcelona & Hochzeitspläne
08:25 – Kathi bestellt neue Wettkampf-Heels & spricht über Lieferverzögerungen
11:00 – Mario bricht seine Prep ab – ehrlicher Real Talk
14:00 – Warum Coaching ihm mehr gibt als die Bühne
15:20 – NPC Pro Austria Show Teaser
17:00 – Mario über neue Trainingsroutinen & Lernquellen
18:10 – Julia über mentale Veränderungen & ihre Reise zu Pilates
21:30 – Julian über seinen neuen Trainingsplan & strukturierte Offseason
25:00 – Kommunikation im Coaching – ein klarer Appell an Athlet:innen
28:30 – Umgang mit unehrlichen Ex-Coachees – harte, ehrliche Worte
31:10 – Flohsamenschalen: Hype oder notwendig?
33:00 – Meta-Support & Instagram Einschränkungen
34:15 – Community-Fragenrunde startet
34:45 – Frage: Wie wichtig ist Gewichtszunahme in der Offseason?
38:15 – Frage: Wie wichtig ist Meal Timing wirklich?
42:50 – Frage: Was tun bei Muskelkater – trainieren oder Pause?
50:53 – Frage: Hormonersatztherapie bei ausbleibender Periode?
52:11 – Frage: Mikrowelle, Ninja Creami oder Airfryer – was gewinnt?
55:20 – Frage: Leicht coachbare Clients vs. herausfordernde – was ist besser?
58:00 – Frage: Warum werden manche Stories/Posts nicht gerepostet?
01:00:45 – Abschlussfrage: Wohin würdest du jetzt spontan fliegen?
01:02:01 – Outro & Call to Action: Fragen in die Kommentare!
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Spotify: https://open.spotify.com/episode/4i4ERVjHIOf4aQ1AkZFXWh?si=fPMu2WcqTIOZuOGgafobxQ&dl_branch=1
Apple: https://podcasts.apple.com/at/podcast/prgrss-podcast/id1576877224
🧠 Wofür dieser Kanal steht:
Ehrlicher Content rund um Bodybuilding, Coaching, Prep, Trainingssysteme & Gesundheit.
Kein Bullshit – nur Praxis, Erfahrung & Substanz.
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In dieser Roundtable-Episode des PRGRSS Podcasts sprechen Mario, Julian, Petra, Julia und unsere Julia offen über alles, was im Bodybuilding- und Coaching-Alltag dazugehört: Post-Show-Reality, Trainingsveränderungen, mentale Herausforderungen, warum man eine Prep auch mal abbrechen darf – und wie wichtig ehrliche Kommunikation im Coaching ist. Außerdem: unsere liebsten Küchengeräte, was Muskelkater wirklich bedeutet, die Wahrheit über Flohsamenschalen und ein paar Reisetipps zum Schluss.
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08:25 – Kathi bestellt neue Wettkampf-Heels & spricht über Lieferverzögerungen
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15:20 – NPC Pro Austria Show Teaser
17:00 – Mario über neue Trainingsroutinen & Lernquellen
18:10 – Julia über mentale Veränderungen & ihre Reise zu Pilates
21:30 – Julian über seinen neuen Trainingsplan & strukturierte Offseason
25:00 – Kommunikation im Coaching – ein klarer Appell an Athlet:innen
28:30 – Umgang mit unehrlichen Ex-Coachees – harte, ehrliche Worte
31:10 – Flohsamenschalen: Hype oder notwendig?
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34:15 – Community-Fragenrunde startet
34:45 – Frage: Wie wichtig ist Gewichtszunahme in der Offseason?
38:15 – Frage: Wie wichtig ist Meal Timing wirklich?
42:50 – Frage: Was tun bei Muskelkater – trainieren oder Pause?
50:53 – Frage: Hormonersatztherapie bei ausbleibender Periode?
52:11 – Frage: Mikrowelle, Ninja Creami oder Airfryer – was gewinnt?
55:20 – Frage: Leicht coachbare Clients vs. herausfordernde – was ist besser?
58:00 – Frage: Warum werden manche Stories/Posts nicht gerepostet?
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Reisen, Wettkampfvorbereitung & optimale Proteinmenge – Podcast mit Chris, Petra & Julian
PRGRSS Podcast
53 minutes 27 seconds
6 months ago
Reisen, Wettkampfvorbereitung & optimale Proteinmenge – Podcast mit Chris, Petra & Julian
Hier gehts zu unserem neuen Produkt: https://www.prgrss-shop.at/
In dieser Episode nehmen euch Chris, Julian und Petra mit auf eine spannende Reise durch ihre Wettkampfvorbereitungen, Erlebnisse bei internationalen Shows und die Herausforderungen des Bodybuilding-Alltags. Sie sprechen über ihre Erfahrungen bei der Show in Schweden, die Schwierigkeiten mit der Anreise, das Backstage-Erlebnis und die subjektiven Platzierungen in Bodybuilding-Wettkämpfen. Zudem gibt es wertvolle Tipps zur Diät, zum Training und zur mentalen Vorbereitung auf Wettkämpfe.
Timestamps:
00:00 – Einführung und Begrüßung
00:42 – Julian berichtet von seiner Reise nach Schweden und den Schwierigkeiten bei der Anreise
01:34 – Das Wettkampfwochenende: Eindrücke von der Show und Organisation
03:00 – Kritik an der Show und die Wichtigkeit von Posing und Präsentation
05:10 – Bodybuilding als subjektiver Sport: Die Auswirkungen auf die Platzierungen
06:30 – Julian über seine Erfahrungen auf der Bühne und die Bedeutung von Bühnenpräsenz
09:00 – Bodybuilding-Looks: Die Bedeutung des „besten Pakets“ und der individuellen Stärken
11:00 – Petra über ihre Erfahrungen bei Wettkämpfen und das mentale Coaching
12:30 – Mental starke Vorbereitung: Wie man sich auf Shows vorbereitet und Selbstzweifel überwindet
14:30 – Showorganisation in Schweden: Ein gut organisiertes Event mit vielen positiven Aspekten
16:00 – Das Backstage-Erlebnis: Wie gut die Organisation und die Stimmung hinter der Bühne war
18:00 – Julian über den mentalen Druck bei Wettkämpfen und das Erkennen von Selbstzweifeln
20:30 – Petra und Julian über den Wert von Erfahrungen auf der Bühne und was man daraus lernen kann
22:00 – Das Feedback zu den Wettkämpfen und der Umgang mit Enttäuschungen
24:30 – Diät und Ernährung während der Wettkampfvorbereitung und Tipps für die Show
27:00 – Wie man die Wettkampftage übersteht und mentale Stärke zeigt
30:00 – Wie man seine Form für den Wettkampf aufrechterhält und optimiert
32:00 – Planung für kommende Shows und die Wichtigkeit von Rest- und Erholungsphasen
35:00 – Das PRGRSS-Team spricht über ihre Vorbereitungen für zukünftige Wettkämpfe
38:00 – Einblicke in die Showvorbereitungen und was hinter den Kulissen passiert
40:00 – Abschließende Gedanken und Q&A
PRGRSS Podcast
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