Neue Fitnesstrends oder Müll?
In dieser Solo-Episode nehme ich vier virale Magazin-Artikel auseinander – vom „Joggen macht dich schlank“-Versprechen über Hula-Hoop-Heilsversprechen bis zum orthopädischen Hot Take „Sport macht krank“. Mit Klartext, Humor und Evidenz zeige ich, woran du schlechte Ratgeber sofort erkennst: falsche Kausalität, Spot-Reduction-Mythen, Kalorien-Rechenfehler und Sales-Tricks hinter „Experten“-Zitaten.
Warum die 7.700-kcal-Faustformel dich eher verwirrt als hilft, was Laufen wirklich kann (und was nicht), wie du Studien richtig liest – und wieso Krafttraining + Defizit die nüchterne, aber funktionierende Abkürzung bleiben.
Das Fazit: Nicht alles glauben, was man liest.
On top: mein Ranking (der letzte bekommt 0/10 😬) und eine klare Checkliste für deinen Alltag.
Community-Power: Wir feiern bald 1 Jahr Präfrontale Parties – schick mir Artikel/Clips, die wir gemeinsam factchecken.
Challenge der Woche: 15.000 Schritte an einem Tag. Mach mit, tracke, teil dein Fazit – die besten Einsendungen landen in der nächsten Folge.
Die Links zu den Artikeln findest du hier:
https://www.menshealth.de/news/abnehmen-durch-joggen-so-effektiv-ist-es-wirklich/
📌 Shownotes & Empfehlungen:
Website: www.yourinneredge.de
TikTok: https://www.tiktok.com/@praefrontaleparties_
Instagram: https://www.instagram.com/praefrontaleparties?igsh=MTBzaHVuY2ljODluNg%3D%3D&utm_source=qr
YouTube: https://www.youtube.com/@praefrontaleparties
Spotify: https://open.spotify.com/show/0xIgWzSEOCh3YjW9UF7gyA
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/präfrontale-parties/id1769069072
🔔 Folge uns für mehr spannende Episoden zu Performance, Gesundheit & Langlebigkeit!
Kapitel:
00:00 Einführung
02:08 Besprechung des Men’s Health-Artikels
09:17 Analyse des Brigitte-Artikels
15:11 Kritik am Bunte-Artikel
20:49 Mythen-Check im RTL Online-Artikel
30:05 Fazit und Wochen-Challenge