Menstruasjon, prevensjon og prestasjon med Gina Flugstad Øistuen fra FENDURA

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts113/v4/65/96/ba/6596baec-2a4d-9711-422f-a0036f52e554/mza_9169203403222301248.jpeg/600x600bb.jpg

Prestasjonsprat

North Stories

55 episodes

9 months ago

"Prestasjonsprat" er podcasten for deg som vil lære mer om trening, helse og prestasjon. Idrettsfysiologene Eirik Myhr Nossum og Melina Meyer Magulas guider deg gjennom forskningen og treningspraksisen som ligger bak fysisk og mental prestasjonsevne, gir deg en enkel veileder for at du kan prestere bedre og trekker paralleller til andre arenaer. Du kan sende inn egne spørsmål til oss på hei@prestasjonsprat.no eller på vår Facebook/Instagram: @prestasjonsprat.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

All content for Prestasjonsprat is the property of North Stories and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Self-Improvement

Education,

Health & Fitness

https://assets.pippa.io/shows/5dc0a5785c36750d20b37492/1572987215069-8c08a4ff7ccd84f0135bb38dc7a0fc79.jpeg

Menstruasjon, prevensjon og prestasjon med Gina Flugstad Øistuen fra FENDURA

Prestasjonsprat

1 hour 20 minutes 27 seconds

3 years ago

Menstruasjon, prevensjon og prestasjon med Gina Flugstad Øistuen fra FENDURA

Eirik har reist på på verdenscup i langrenn og Melina tar podden i egne hender denne uken og har fått masterstudent på Institutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges Idrettshøgskole,Gina Flugstad Øistuen som gjest. Gina jobber på FENDURA-prosjektet (The Female Endurance Athlete) som er et multisenterprosjekt ledet av UiT, som skal tette kunnskapshullene om kvinnelig fysiologi og den kvinnelige utøveren når det kommer til treningsutvikling og prestasjon.

Ved siden av masterstudiene er Gina langrennsløper på Team XPND Fuel og satser langløp på profesjonelt nivå, hun er langrennstrener, fysisk trener og holder foredrag og workshops om kvinnelig fysiologi og prestasjon. Vi tar opp hvordan menstruasjonssyklusen styres, hvorfor tracke syklusen, hvordan kan du tracke syklusen din enten du bruker hormonprevensjon eller ikke, kan prevensjonsmidler påvirke prestasjonen, hvordan periodisere treningen utfra din syklus, er man mer utsatt for skader på noen tidspunkter i syklusen.

Delta i FENDURA-studie? Ønsker foredrag til ditt idrettslag? Kontakt Gina Flugstad Øistuen: gina.oistuen@hotmail.com

På Instagram: @ginaflugstado

FENDURA: https://uit.no/research/fendura

App til å tracke syklus: https://www.fitrwoman.com/

Referanser:

McNulty et al. (2020). The Effects of Menstrual Cycle Phase on Exercise Performance in Eumenorrheic Women: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 50(10):1813-1827. doi: 10.1007/s40279-020-01319-3. PMID: 32661839; PMCID: PMC7497427.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32661839/

Thompson et al. (2020). The Effect of the Menstrual Cycle and Oral Contraceptives on Acute Responses and Chronic Adaptations to Resistance Training: A Systematic Review of the Literature. Sports Med. 50(1):171-185. doi: 10.1007/s40279-019-01219-1. PMID: 31677121.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31677121/

Elliott-Sale et al. (2020).. The Effects of Oral Contraceptives on Exercise Performance in Women: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Med. 50(10):1785-1812. doi: 10.1007/s40279-020-01317-5. PMID: 32666247; PMCID: PMC7497464.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32666247/

Solli et al. (2020). Changes in Self-Reported Physical Fitness, Performance, and Side Effects Across the Phases of the Menstrual Cycle Among Competitive Endurance Athletes. Int J Sports Physiol Perform. 21:1-10. doi: 10.1123/ijspp.2019-0616. Epub ahead of print. PMID: 32957079.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32957079/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.