¿Estás PRESENTE? Con todas las distracciones, la tecnología, el multi-tasking… estar PRESENTE es tal vez el reto #1 del momento.
Te damos la bienvenida a nuestro primer episodio. Hoy profundizamos en lo que significa ESTAR PRESENTE, y compartimos una de las herramientas insignia del Sistema de Mindfulness Yomu: El Ancla.
El Ancla te reconecta con el momento PRESENTE a través de la respiración y el latido del corazón. Aquí puedes escuchar un pedacito de nuestra meditación para que empieces a practicarla hoy mismo.
Para este episodio respondimos preguntas de una mamá que quiere dejar el multitasking, darles otro ejemplo a sus hijos y no sabe por dónde empezar. Una físico terapeuta que trabaja con niños y quiere herramientas para su equipo de profesionales. Y una psicóloga de adolescentes que siente que la tecnología nos superó.
Estamos seguras de que en cada una de estas preguntas tú también te identificas. Así que dale play, y disfruta de este espacio de investigación, consciencia, descubrimiento y alegría.
Envíanos tu pregunta al email presente@yomu.love
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Gracias por estar PRESENTE,
Cynthia & Luz Ma
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Recursos Yomu:
Meditación del Ancla en Spotify: https://open.spotify.com/track/0i9d57WnXXHZgAH5JUe64u?si=c401b9692bb1489d
Meditación del Ancla en YouTube:
https://youtu.be/S0wbhn8IKXg?si=-WCPKE88W1KQ6EGz
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