💪⏰ Wiek to tylko liczba? To prawda! Ale ciało potrzebuje odpowiedniej opieki, żeby służyć nam jak najdłużej. Dlaczego tak wielu seniorów boi się aktywności fizycznej? I czy rzeczywiście istnieje coś takiego jak „za późno na trening"?

W tym odcinku Wiktor Podhajski – fizjoterapeuta i trener – rozmawia z Dorotą Bałko – o tym, jak ważny jest ruch w dojrzałym wieku i jak zacząć ćwiczyć bez względu na wiek.

Z odcinka dowiesz się m.in.:

✅ Kto faktycznie jest „osobą starszą" – nowa klasyfikacja WHO może Cię zaskoczyć

✅ Dlaczego „jestem za stary/a" to mit, który warto obalić

✅ Jak trening siłowy pomaga w walce z osteoporozą i utratą masy mięśniowej

✅ Jakie proste ćwiczenia można robić w domu – bez trenera i drogiego sprzętu

✅ Dlaczego ból kolan czy pleców nie dyskwalifikuje z aktywności

✅ Jak wspierać rodziców i dziadków w rozpoczęciu treningów

✅ Dlaczego ruch to najlepsza recepta na niezależność i dobre samopoczucie

To odcinek dla każdego, kto chce zachować sprawność na długie lata – i dla tych, którzy martwią się o swoich bliskich w dojrzałym wieku. 🎧