Todo mundo conhece alguém que nunca seguiu regra nenhuma e ainda assim conseguiu resultado com exercícios. Tento explicar porque nesse episódio.
Tentei explicar em vídeo também: https://www.youtube.com/watch?v=hPQTzNpLDBo
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Meus 2 centavos de contribuição pra subir um degrau nesse debate que é importante.
Vídeo no YouTube sobre o mesmo tema: https://www.youtube.com/watch?v=BDKikcmr-GU
Eu amo aquela frase do Saramago: não tenha pressa, mas não perca tempo.
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Saiba quando é importante fazer o aeróbico antes e quando ele vai melhor depois da musculação.
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Caiu no efeito platô aí? Calma que como diz a minha mãe: "pra tudo tem jeito" :)
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O vídeo que inspirou esse episódio tá chegando em 1 milhão de visualizações. Se você ainda não viu, veja aqui: https://www.youtube.com/watch?v=E4a6ZuIlKi4
A Dafne já deu mais de 300 dicas de organização pra você no https://www.youtube.com/organizadafne e você pode falar com ela no Instagram: @OrganizaDafne
Não é que não vale a pena treinar. É só que tem uma pequena confusão de conceitos nessa coisa de ganhar massa muscular versus ganhar músculos que é legal todo mundo entender :)
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Um estudo mostrou um aumento de força de sujeitos que treinaram por 3 segundos diários durante um mês. Isso significa que tudo que você sabe sobre treino estava errado? Não, muito pelo contrário :)
Link do vídeo que eu fiz sobre esse assunto no YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=-3-kGO30toA
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Link com desconto que falo no episódio: https://quei.ma/c/aigg3i41gi59
Tem alguma dúvida ou curiosidade sobre exercício e alimentação? Talvez já tenhamos feito vídeos sobre! Procura no YouTube "sua dúvida + saudenarotina" que talvez você ache!
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Episódio sobre uma frase que eu repito muito no Instagram: caminhada é graduação, corrida é pós-graduação :)
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Fabio Porchat odeia fazer exercícios e num trecho do Programa Papo de Segunda, da GNT, que ele publicou no seu perfil do Instagram, comentou sobre seu ódio aos exercícios.
Eu toco o áudio no episódio de hoje, mas você também pode ver por esse link: https://www.instagram.com/reel/CZws80DgkfD/
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Perder barriga pode ser difícil, mas vai ser menos difícil se você ouvir esse episódio.
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Ganhar massa muscular vai ser mais fácil se você ficar de olho nesses 5 erros que muita gente comete.
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Um pitaco sobre como criar e manejar suas metas relacionadas a exercícios.
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Nesse episódio falo sobre 7 duplas de conceitos que não são sinônimos, apesar de algumas pessoas acharem que são.
Se você curtiu o episódio e quiser compartilhar essas dicas em outros formatos, aí vão:
Imagem e texto: https://www.instagram.com/p/CJWMo4jAydB/
Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=ewVm7ZgyXoE
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Arthur Aguiar, Barbara, Maira Cardi etc...
Esse episódio também existe em formato de vídeo. Se você preferir, pode compartilhar usando esse link: https://youtu.be/ucP2lDgQt5o
Conheça nosso canal no YouTube: https://www.youtube.com/saudenarotina
Para ver os comentários sobre os treinos dos participantes do BBB: https://www.instagram.com/stories/highlights/17928005912021549/
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Apesar da popularidade da corrida, muita gente ainda acredita em coisas que não são verdade sobre essa atividade.
Se você curtiu o episódio e quiser compartilhar essas dicas em outros formatos, aí vão:
Imagem e texto: https://www.instagram.com/p/CZAb3v8JCDM/
Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=ImbgZtlgMd8
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5 erros bobos, que são fáceis de corrigir :)
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Entender essa diferença é fundamental pra realmente ter uma vida mais saudável.
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