Meditação: Sente-se confortavelmente em um local que você possa, preferencialmente, não ser interrompido/a e acompanhe o áudio abaixo. Mantenha a atenção sobre a sua respiração e visualize a seguinte imagem: Imagine-se sentado no topo de uma montanha, firme, tranquilo, observando todas as situações lá embaixo. Sinta-se a testemunha dos acontecimentos. Deixe-os passar. Durante todo o tempo procure estar consciente de sua respiração, do ar que entra e do ar que sai. Reserve 11  minutos para isso.

__Meditação guiada pela psicóloga Lívia Borges

Imagem: TuendeBede 

Música: Monumental Journey