Hoe ziet een ideale zwangerschapstraining eruit? In deze podcast ga ik de essentiële onderdelen bespreken die zeker moeten terugkomen in een training voor de zwangere doelgroep. Van warming-up tot cooling down, van de beweegrichtlijnen en functionele krachttraining tot balansoefeningen en bekkenbodemtraining.
Of je nu een doorgewinterde trainer bent of net begint met het begeleiden van zwangere vrouwen, deze aflevering biedt waardevolle inzichten om je trainingen te verbeteren en vrouwen te helpen zich voor te bereiden een gezonde zwangerschap en een goede start van het moederschap.
Ook onze PowerMama trainingen hebben een vaste structuur met daarin belangrijke elementen die ik in deze podcast ga bespreken.